母乳喂养

生活中,大家常说的追奶主要指的是女性在脯乳期,如果母乳不足以喂养宝宝时,这个时候需要进行追奶了。在众多追奶方法里,目前有六个追奶方法备受欢迎,那么这六个追奶成功的方法是什么呢?想知道的朋友,跟小编一起来了解下吧。
六个追奶成功的方法
六个追奶成功的方法
1、多清空奶水
在追奶的时候要不断给自己的大脑产奶的提醒,而提醒方法就是高频率排奶水,无论是自己喂养孩子,还是通过吸奶器来吸奶或者是结合上面这两种方法一起使用,每天都必须要保证八次到十六次的排奶频率,这样可以起到帮助刺激效果。在排奶的时候每次排得越多,越快,所达到的效果就会更好一些,如果感觉喂养孩子以后,孩子并没有吃干净,这种情况下就可以用吸奶器来吸奶,之后还要用双手排奶,让乳房里面的奶水能够充分被排空,这样可以确保效果更理想。
六个追奶成功的方法
2、多吃下奶的食物
想要成功追奶,一定要注意的是从饮食着手。饮食上要注意保证营养的均衡,所以饮食上多吃一些高蛋白质的食物。建议想要追奶的女性,一定要多喝一些汤类,适合的喝有鸡汤,猪蹄汤,猪肝汤,还有鲫鱼汤等,还可以在汤中加入通草,这样可以促进乳汁的分泌。
六个追奶成功的方法
3、增加接触
也可以在每天合适的时间和宝宝玩皮肤接触游戏,玩的方法就是让孩子脱光趴在自己的身上,当然,宝妈自己也要脱掉衣服,这样做的目的在于增强泌乳素分泌,当泌乳素分泌增多以后,自然也就能保证所产的奶更多。另外,想要追奶成功,一定要注意让宝宝多多吃奶,所以建议不要或者是少给宝宝吃安抚奶嘴。因为宝宝吮吸安抚奶嘴,就会减少宝宝吃母乳的时间,是不利于追奶的,所以建议要控制宝宝安抚奶嘴。不到万不得已,也不要因为奶水不够,就给宝宝喝配方奶粉
 
4、小口喝水
奶水不足的宝妈每天要保证喝2l到4l的水,在喝的时候要注意小口喝水,如果不会小口喝水就要用吸管来喝,喝的时候注意水的温度控制好,一般水的温度控制在四十摄氏度到四十五摄氏度就可以,这样小口喝水可以让奶水量得以增强。
 
5、奶水变少应及时补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。因此,均衡摄取各种食物是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类或豆制品中摄取。建议选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。
 
6、保持好心情
想要让自己的奶水增多,那么,就要注意让自己保持好的心情,因为只有好的心情才能够让自己的母乳奶水质量增加,也只有好的心情才能够确保让奶水的量增加,所以,奶水不足一定要注意让自己的心情,切不可出现心情不好情况。还要多注意休息,有的人可能会认为睡觉的时候睡不着,所以就不想睡觉,这样的想法是不对的,如果睡不着就闭目养神,闭目养神的时候不要去胡思乱想,否则就会因为自己东想西想而导致自己奶水受到影响。
六个追奶成功的方法
总结:奶水不足的话,首先要树立母乳喂养的信心,多食汤水类食物,让宝宝勤吸吮,多吸吮;建议宝妈保持心情平和,均衡增加营养,调整好心态,多吃点鲫鱼汤,猪蹄汤,等下奶食物。

六个追奶成功的方法
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