如今的年轻妈妈大多是上班族，产假结束就要马上重返职场。如果不打算这么快就断母乳，那妈妈只得天天背奶了。背奶的艰辛只有经历过的人才知道，很多妈妈坚持背奶一段时间后觉得太辛苦，就早早结束背奶生涯，而有些宝妈在外界的压力下继续艰难背奶，搞得身心疲惫。究竟什么时候妈妈才能结束背奶呢？

▎背奶要背多久合适？

其实背奶时间并没有固定的说法。前提是宝宝愿意一直吃母乳，而且妈妈在背奶的过程中产奶量也没有过度减少，那么是可以继续做背奶妈妈。

但如果妈妈因为客观因素不打算继续背奶，不要突然就停止。停止背奶和断奶一样，提倡自然离乳，即不要突然就不背，而是逐渐减少每天的吸奶次数，然后拉长每次的吸奶间隔，这样沁乳量会渐渐变少，宝宝也能逐渐适应，也就自然离乳了。

▎背奶妈妈，这些用品请备好！

背奶的道路很艰辛，但是妈妈可以借助好用的母婴用品减轻压力，让背奶之路走得更轻松。

1、吸奶器

吸奶器有手动和电动之分，还有单侧型和双侧型之分。电动吸奶器比较省力，不用像手动一样一直去挤，当然价格要贵一些。双侧吸奶器比单侧的要贵，可以同时两边挤奶，提高效率。至于怎么选择，妈妈可以根据自己的实际情况来选择。

>>>小tips：妈妈在使用吸奶器的时候，每次用完都必须清洗干净，并且消毒。

2、储奶袋

储奶袋是背奶妈妈的必备品，用于储藏吸出来的母乳，干净卫生，防止被污染。建议宝妈使用一次性储奶袋，更加卫生。

>>>小tips：妈妈们在购买储奶袋时要购买正规知名品牌，不要贪便宜买生产标准低的小品牌，更不能使用保鲜袋来储存母乳。

3、母乳保温包

挤出来的母乳需要立刻冷藏，即使上下班的路上也是如此，所以妈妈还需要备一个保温包。使用时可以先将保温包里面的冰袋放入冰箱冷冻，效果更好哦。

>>>小tips：除非母乳需要保存3天以上，否则冷藏就可以了，不需要冷冻；使用保温包冷藏母乳时不要超过10个小时。

4、防溢乳垫

由于产假时能每天给宝宝喂奶，妈妈的沁乳量比较大，导致刚回归职场时，经常出现乳汁溢出弄脏衣服的情况。无法保证能随时随地挤奶，这时妈妈就需要准备防溢乳垫避免尴尬。

>>>小tips：市面上有很多可重复利用的棉质防溢乳垫，虽然经济，但是重复使用容易滋生细菌，不建议职场妈妈使用。

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