生完孩子后，在激素的作用下，乳房就会分泌乳汁，为了当好一头“奶牛”，妈妈们都拼足了命，各种催奶食物和药膳。

每天都在喝各种汤汤水水，奶水充足的妈妈自然就不会烦恼，但对于奶水不足的妈妈来说，每天都在恶补各种催奶方法。黄豆炖猪蹄具有很好的下奶功效，是著名的催奶食物。

不少妈妈都在问黄豆炖猪蹄怎么做的，其实很简单，这篇文章为大家讲述了黄豆炖猪蹄的做法，以及其他下奶的食物推荐。如果每天吃黄豆炖猪蹄乏味了，不妨换换口味哦。

黄豆猪蹄汤的做法

 原料：猪蹄200克、黄豆50克、食盐适量、葱1段、姜1块、黄酒1大匙白胡椒粉少许

1、选用新鲜的猪蹄--新鲜猪蹄颜色粉红。颜色发白的可能是被浸泡过，颜色发乌的就是不新鲜了。

2、猪蹄剁成小块（店家可以代劳的），放入凉水锅中，飞水。

3、飞水后的猪蹄冲净沥干。葱切段，姜切片。

4、干黄豆提前一晚浸泡，之后冲净沥干。

5、所有材料入高压锅中，倒入适量水，喜欢喝汤的话就多倒些水。调入料酒和少许盐。

6、熟后再调入适量盐和白胡椒粉即可。（下页：其他下奶食物推荐）

其他下奶食物推荐

一、醪糟鸡蛋汤

原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。

做法：1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。

2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。

3.盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。

二、鲫鱼汤

原料：鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。

做法：1.鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片。

2.锅里放油、将鱼煎一会儿，煎好的鱼放入适量水。

3.放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。

4.大火烧开后小火炖20分钟，起锅时放入适量盐即可。

三、黑米胡萝卜红枣粥

原料：黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。

做法：

1.将黑米提前用水浸泡两个小时。

2.将胡萝卜去皮、洗净、切块。

3.将所有食材加适量水后，置于火上，大火煮开。

4.关小火后继续煮45分钟左右，直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。

小编的话

下奶食物有很多，但关键还是要让宝宝多多吮吸妈妈的乳房，不要频繁使用吸奶器，妈妈的奶水是越吃越有。

只要坚定母乳喂养的决心和信心，奶水就会源源不断的，母乳喂养的妈妈很辛苦，但是看到宝宝健康成长，再辛苦也值了！

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