哺乳期的饮食禁忌不容忽视，特别是对纯母乳喂养的妈妈来说，一旦生活中饮食出了错，或者是误食了什么食物，就有可能造成宝妈们腹泻的情况发生，你所不知的是，如果哺乳期妈妈腹泻的话，宝宝吃了你的奶后必定也会受到影响，或许他也会因此而腹泻了。

就拿夏天人们最喜爱的清凉水果——西瓜来说吧！哺乳期能吃西瓜吗？哺乳期吃西瓜对宝妈自己和宝宝会有什么影响，哺乳期宝妈吃西瓜的注意事项又有哪些。

哺乳期能吃西瓜吗

对于哺乳期的女性来说，摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的营养成分，哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不过西瓜寒凉，妈妈们在哺乳期时，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有营养师指出，在夏季比较热的时候，哺乳期女性可适度的吃些西瓜，但要注意用量和时间。

哺乳期能吃西瓜吗

在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。

产后的女性身体较虚弱，如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响，可能还会留下后遗症。

此外，哺乳期的妈妈吃西瓜注意不能食用冰镇西瓜，室温下的西瓜可以适度吃一些。

哺乳期吃西瓜有什么影响

1、可能会引起妈妈肠胃不适

哺乳期的妈妈肠胃也比较脆弱，如果吃太多生冷的食物，比如西瓜、梨等，可能会刺激脾胃。哺乳期妈妈如果想要吃西瓜解解暑，还是能吃的，但是注意不能吃生冷的水果，西瓜最好是选择室温的，这样能减少对妈妈脾胃的刺激，同时也减少宝宝腹泻的可能性。

2、可能会引起宝宝腹泻

有些宝宝的肠胃比较敏感，妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝，使宝宝拉肚子，甚至出现更严重的情况。因此对于肠胃有问题的宝宝来说，妈妈应该慎重食用西瓜，并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能。对于一些肠胃没有问题的宝宝，妈妈就可以放心的食用西瓜了，当然要注意的是西瓜最好是选用室温新鲜的。

哺乳期吃西瓜要注意事项

1、吃得太多

西瓜是寒凉食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。对于哺乳期妈妈来说，吃过多西瓜会直接影响到宝宝，导致宝宝腹泻，因此吃西瓜要适度.

哺乳期能吃西瓜吗

2、吃冰西瓜

吃过西瓜的人都知道，冰过后的西瓜口感好，但哺乳期妈妈不要吃冰过的西瓜。冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8至10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。

对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

3、在饭前及饭后吃

西瓜是水分充足的水果，其中的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而西瓜糖分高且不饱腹，对于产后瘦身来说也不是适宜的水果。

小编的话：看来，哺乳期的妈妈们饮食禁忌还是挺多的嘛！就像往日里喜欢吃的各种常见的水果，都不能随心所欲的吃了。其实，哺乳期妈妈们需要注意的方面还不仅仅是饮食上，生活起居，作息时间等很多方面都是需要注意的了。

呵护宝宝确定是一件即难又简单的事情，只要宝妈们适当了解掌握护理宝宝的日常知识，相信在你照顾起宝宝来就会更容易了。

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