母乳是我们最为推崇的喂养方式，然而很多妈妈以为，只要自己有足够的奶量来“供应”便万事大吉了。

事实上，宝宝的营养均由妈妈的饮食说了算。妈妈吃得营养健康，宝宝自然也跟着“享福”。

反之，妈妈什么乱七八糟的都往嘴里“塞”，受到影响的不仅仅是妈妈自己，就连宝宝也会因此而“遭罪”。

哺乳期不能吃什么呢？以下六种食说，建议母乳喂养的妈妈最好不吃或少吃。

1.高脂肪浓汤

春节大餐里，各种美味的汤自然是少不了的，不过母乳妈妈多喝高脂肪的浓汤，容易影响食欲，而且对婴儿不利，会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，会引起腹泻。

2.巧克力

商场里各种包装漂亮的巧克力，让人移不动步，走亲访友时大家也都会拿出一些巧克力招待客人，不过如果你是母乳妈妈，最好理智地拒绝巧克力的诱惑。妈妈过多食用巧克力，对婴儿发育可能会产生不良影响，巧克力所含的可可碱可能会伤害婴儿的神经系统，并出现肌肉松弛，排尿量增加等，导致婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

另外，进食过多的巧克力还会影响妈妈食欲，造成乳母营养摄入不足。

3.酒精

即便在节日期间有很多宴请，母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料。

4.腊肉等腌制食品

春节的餐桌，腊肉、香肠等腌制食品是一道必不可少的菜，但哺乳妈妈应尽量不吃腌制的鱼、肉等食物。一般成人每天食盐量为4.5-6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

5.海鲜等易过敏食物

节日里也最好跟平时一样，尽量远离虾、蟹等食物，以免诱发宝宝湿疹，特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。

6.辛辣食物

为了使食物更美味，春节食物里可能会放更多的调料，不过放了过多辛辣调料的食物就不适合母乳妈妈吃了。辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物可助内热，而使母乳妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。

此外，哺乳期妈妈也需要远离吸烟，并远离二手烟，研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

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