孩子比同龄人的个子矮，应该是很多宝妈都非常担心的问题吧，孩子长不高，爸妈都是非常的着急，想尽了各种各样的办法，吃了各种各样的补品，然而效果并没有什么用。看着同龄的孩子，身高就像雨后春笋一样，蹭蹭的往上面长，自己的孩子总也长不高，自己孩子吃的不比别人差呀，平时做的运动也不少，但是就是感觉他们不长，这究竟是怎么回事呢？其实孩子长不高的原因有很多种，接下来小编就给大家一一分析一下。
遗传因素：基因是一个非常奇妙的事情，如果父母的身高都比较偏高，生下来的孩子肯定也比较偏高，如果父母的身高都比较偏爱，那么孩子长不高也不能怪孩子，就像姚明的女儿，12岁就已经有1米7了，而且还是持续增高中，所以说，想要判断自己的孩子是不是长不高，先确定一下自己的基因有没有问题。当然也有那种父母都很矮，孩子长得很高的情况，也有父母很高，孩子很矮的情况，不过这些都是个例，多数孩子还是会尊崇父母的身高。所以如果夫妻两人的身高都偏矮，那么孩子比同龄人更偏矮也是正常的情况。
性别原因。同龄的男孩和同龄的女孩是不一样的，因为体内的激素不一样，所以他们发育的程度以及发育的时间都不一样，同龄的男孩比同龄的女孩高一点或者矮一点都是非常正常的。很多家长看到同龄的男孩比同龄的女孩都要矮一截，心里就非常的着急，觉得孩子还长不过一个女孩，但是大家要知道女孩的发育要比男孩的发育更早一点，所以往往在年幼的时候，女孩都会比同龄的男孩要高一点，等到男孩子到了发育的时候，他们的身高就会像雨后春笋一样蹭蹭的往上面涨。父母不用太过着急。
营养。儿童身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。
疾病。疾病对生长发育的干扰作用十分明显，慢性感染常使体重减轻；长期慢性疾病则影响体重和身高的发育；内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病对生长发育的影响更为明显。
睡眠。近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长激素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期，生长激素在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍。有鉴于此，少儿不要熬
情绪。一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。
怎样帮助宝宝长高？
科学补充营养：想让孩子长高，首先必须补充足够的营养，尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素。
妈妈们一定要重视孩子的饮食，给孩子多吃以下几类食物：
鱼、虾、牛奶、瘦肉、蛋白、豆制品等高蛋白的食物；
虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品等补充骨骼生长所需的钙、磷等矿物质的食物；
动物肝脏、牡蛎、蘑菇、蛋黄、坚果、白菜、小麦等富含微量元素的食物；
胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等维生素丰富的果蔬。
此外，要特别提醒大家，不要给孩子吃大补类营养品、反季节果蔬、保健品、标榜能长高的儿童口服液等等！它们大多含有激素，容易诱发孩子“性早熟”，导致骨垢线提前闭合，孩子长不高。
预防生病：每次孩子一生病，生长发育都会明显滞后。为了不错过身高的猛长期，家长一定要帮助孩子在春天少生病！
从古至今，我国一直有“春捂”一说。但是，“春捂”并不是指衣服穿得越多越好，而是让孩子慢慢适应天气变化，再一件一件地减。衣服减得过快容易受寒，而乱捂也会导致生病。一定要根据气候变化，给孩子适时地增减衣物。
春天也是呼吸道传染病的高发季节。家长应尽量少带孩子去一些空气混浊、人口密集的地方，且出入公共场所后要勤洗手，以防孩子被传染疾病。
正确地晒太阳：冬天冷、夏天热、秋天干燥，一年四季中，春天是最适合晒太阳的。
晒太阳不仅有助于身体合成维生素D，促进孩子对钙质的吸收，还具有杀菌功效，提高孩子的免疫力。
有的妈妈在出门时，喜欢给孩子戴上帽子、口罩、手套等等，捂得严严实实。但其实，皮肤只有通过获取阳光中的紫外线，才能制造出维生素D，而紫外线是无法透过厚重衣物的。所以，晒太阳最好不要戴帽子、口罩等等，而是让孩子的部分皮肤暴露出来，直接接触到阳光。
而且，带孩子晒太阳应避免中午10点到下午4点这段时间。这时候，阳光中的紫外线最强，可能会对孩子娇嫩的皮肤造成伤害。建议家长在上午9-10点和下午4-5点，多带孩子到户外晒太阳。
每晚10点前入睡：孩子的生长激素，有两个分泌的高峰：
一个是晚上9点到凌晨1点，特别是晚上10时以后，生长激素的分泌量最高；另一个是早上5点到7点，生长激素也有一个分泌小高峰。
对于孩子长高，生长激素起着至关重要的作用。而生长激素的大量分泌，必须是进入深度睡眠才会发生。想要孩子长得高，家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间。
建议帮孩子养成规律、良好的睡眠习惯，每晚9点左右熄灯，营造一个适合睡眠的环境，让孩子到点了就去睡觉。
制定运动计划：调查研究显示，同龄儿童经常参加体育锻炼的，比不爱运动的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。
运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。
可以根据孩子的性格和体质特点，选择合适的运动方式。一般来讲，跑、跳类的运动项目更有利于孩子长高，而肌肉负重类的运动应尽量避免。
为了避免孩子久坐不动、懒于锻炼，建议家长陪孩子一起制定一个运动计划，并相互督促，每天坚持30分钟左右的有氧运动，如跳绳、跳高、引体向上、篮球、排球、游泳等等。
孩子暂时身高比同龄人矮是很正常的事情，爸妈们不用太着急了，等到宝宝到了该长高的时候自然就会长高，另外我们可以帮助他们做好这些辅助工作！争取让宝宝的身高像雨后春笋一样节节高~
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