护理保健

孩子比同龄人的个子矮,应该是很多宝妈都非常担心的问题吧,孩子长不高,爸妈都是非常的着急,想尽了各种各样的办法,吃了各种各样的补品,然而效果并没有什么用。看着同龄的孩子,身高就像雨后春笋一样,蹭蹭的往上面长,自己的孩子总也长不高,自己孩子吃的不比别人差呀,平时做的运动也不少,但是就是感觉他们不长,这究竟是怎么回事呢?其实孩子长不高的原因有很多种,接下来小编就给大家一一分析一下。

遗传因素:基因是一个非常奇妙的事情,如果父母的身高都比较偏高,生下来的孩子肯定也比较偏高,如果父母的身高都比较偏爱,那么孩子长不高也不能怪孩子,就像姚明的女儿,12岁就已经有1米7了,而且还是持续增高中,所以说,想要判断自己的孩子是不是长不高,先确定一下自己的基因有没有问题。当然也有那种父母都很矮,孩子长得很高的情况,也有父母很高,孩子很矮的情况,不过这些都是个例,多数孩子还是会尊崇父母的身高。所以如果夫妻两人的身高都偏矮,那么孩子比同龄人更偏矮也是正常的情况。

性别原因。同龄的男孩和同龄的女孩是不一样的,因为体内的激素不一样,所以他们发育的程度以及发育的时间都不一样,同龄的男孩比同龄的女孩高一点或者矮一点都是非常正常的。很多家长看到同龄的男孩比同龄的女孩都要矮一截,心里就非常的着急,觉得孩子还长不过一个女孩,但是大家要知道女孩的发育要比男孩的发育更早一点,所以往往在年幼的时候,女孩都会比同龄的男孩要高一点,等到男孩子到了发育的时候,他们的身高就会像雨后春笋一样蹭蹭的往上面涨。父母不用太过着急。

营养。儿童身高的发育必须有完善的营养素供给,营养需要均衡,在保证必需的热量的基础上,需要提供优质蛋白质类食品,如鱼、肉、蛋、奶等,同时还需要各种维生素和矿物质,包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。

疾病。疾病对生长发育的干扰作用十分明显,慢性感染常使体重减轻;长期慢性疾病则影响体重和身高的发育;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。

睡眠。近几年来,大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长激素量远较正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期,生长激素在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍。有鉴于此,少儿不要熬

情绪。一些专家研究发现,情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱,那么他的身高常比同年龄儿童矮小,国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症,也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。

怎样帮助宝宝长高?

科学补充营养:想让孩子长高,首先必须补充足够的营养,尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素。

妈妈们一定要重视孩子的饮食,给孩子多吃以下几类食物:

鱼、虾、牛奶、瘦肉、蛋白、豆制品等高蛋白的食物;

虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品等补充骨骼生长所需的钙、磷等矿物质的食物;

动物肝脏、牡蛎、蘑菇、蛋黄、坚果、白菜、小麦等富含微量元素的食物;

胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等维生素丰富的果蔬。

此外,要特别提醒大家,不要给孩子吃大补类营养品、反季节果蔬、保健品、标榜能长高的儿童口服液等等!它们大多含有激素,容易诱发孩子“性早熟”,导致骨垢线提前闭合,孩子长不高。

预防生病:每次孩子一生病,生长发育都会明显滞后。为了不错过身高的猛长期,家长一定要帮助孩子在春天少生病!

从古至今,我国一直有“春捂”一说。但是,“春捂”并不是指衣服穿得越多越好,而是让孩子慢慢适应天气变化,再一件一件地减。衣服减得过快容易受寒,而乱捂也会导致生病。一定要根据气候变化,给孩子适时地增减衣物。

春天也是呼吸道传染病的高发季节。家长应尽量少带孩子去一些空气混浊、人口密集的地方,且出入公共场所后要勤洗手,以防孩子被传染疾病。

正确地晒太阳:冬天冷、夏天热、秋天干燥,一年四季中,春天是最适合晒太阳的。

晒太阳不仅有助于身体合成维生素D,促进孩子对钙质的吸收,还具有杀菌功效,提高孩子的免疫力。

有的妈妈在出门时,喜欢给孩子戴上帽子、口罩、手套等等,捂得严严实实。但其实,皮肤只有通过获取阳光中的紫外线,才能制造出维生素D,而紫外线是无法透过厚重衣物的。所以,晒太阳最好不要戴帽子、口罩等等,而是让孩子的部分皮肤暴露出来,直接接触到阳光。

而且,带孩子晒太阳应避免中午10点到下午4点这段时间。这时候,阳光中的紫外线最强,可能会对孩子娇嫩的皮肤造成伤害。建议家长在上午9-10点和下午4-5点,多带孩子到户外晒太阳。

每晚10点前入睡:孩子的生长激素,有两个分泌的高峰:

一个是晚上9点到凌晨1点,特别是晚上10时以后,生长激素的分泌量最高;另一个是早上5点到7点,生长激素也有一个分泌小高峰。

对于孩子长高,生长激素起着至关重要的作用。而生长激素的大量分泌,必须是进入深度睡眠才会发生。想要孩子长得高,家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠,并保持至少8小时的睡眠时间。

建议帮孩子养成规律、良好的睡眠习惯,每晚9点左右熄灯,营造一个适合睡眠的环境,让孩子到点了就去睡觉。

制定运动计划:调查研究显示,同龄儿童经常参加体育锻炼的,比不爱运动的平均身高高出4-8厘米,有的甚至更多。

运动能刺激生长激素的分泌,同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。

可以根据孩子的性格和体质特点,选择合适的运动方式。一般来讲,跑、跳类的运动项目更有利于孩子长高,而肌肉负重类的运动应尽量避免。

为了避免孩子久坐不动、懒于锻炼,建议家长陪孩子一起制定一个运动计划,并相互督促,每天坚持30分钟左右的有氧运动,如跳绳、跳高、引体向上、篮球、排球、游泳等等。

孩子暂时身高比同龄人矮是很正常的事情,爸妈们不用太着急了,等到宝宝到了该长高的时候自然就会长高,另外我们可以帮助他们做好这些辅助工作!争取让宝宝的身高像雨后春笋一样节节高~

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