肥胖是重要的医学和公共健康问题,儿童肥胖的产生与热量的摄取有很大的关系,营养失调是产生肥胖的主要原因,而营养失调的突出表现是热量的积累过多。

导致热量积累过多的因素主要有:(1)过食糖类饮食,如糖类面制品、含糖量较高的汽水、饮料;(2)饮食进量较多,消耗较少,如夜间加餐等。

由于每个人的喜好不同，对审美的观察也不一样。所以，在胖与不胖的问题上面，很难准确把握。如何判断孩子是标准身材或体重超标呢？其实方法很简单，用以下公式来计算便可。

儿童体重指数计算公式

标准体重=年龄 x 2 + 8

轻度肥胖:超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖:超过标准体重 40% - 50 %

重度肥胖:超过标准体重 50% 以上

儿童体重正常增长速度

1.婴儿期是生长发育的加速期，1岁以后增长速度减慢，全年增长2.5-3.0kg，平均每月增长0.25kg，至2岁时体重约重12kg，为出生时的4倍。2岁后体重增长更慢，每年增长2.3kg左右，增长的速度趋于缓慢。

2.从2岁-青春前期（6岁）身高和体重粗略估计计算公式为： 2岁-青春前期体重（kg）＝年龄乘以2+7（或8）

3.儿童少年时期是由儿童过渡到成年人的关键时期，可分为学龄期（6-12岁）和少年期或青春期（13-18岁）。学龄期体重每年可增加2-2.5kg ，青春期体重每年可增长4-5kg。

儿童肥胖的原因

1.进食过多、营养过剩

现在儿童的食物越来越丰富，孩子选择食物的自主性也加强，很多孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食，尤其爱吃零食、喝甜饮料。很多孩子喜好油炸、汉堡等快餐式的食物，这些都是导致儿童肥胖的重要因素之一。

2.运动过少

如今孩子的运动时间已经越来越少了，这是因为孩子学习负担越来越重，加上父母望子成龙心切，给孩子增加许多课外学习，挤掉了孩子大量的活动时间。另外，即使是课外活动，也是体力活动越来越少，静止活动越来越多。长期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪。胖孩子不爱运动，不爱运动的孩子就变得更胖，结果造成恶性循环。

3.社会心理因素

很多家长认为孩子胖嘟嘟的才健康，想尽办法让孩子多吃饭，希望孩子白白胖胖的。另外，有研究表明，孩子如果功课压力过重，或是学习成绩不理想，精神长期紧张，就会有意无意地拚命多吃零食，借以缓解精神紧张的状态，长此以往，就会出现肥胖。

点赞	没用	路过

上一篇：让孩子远离“小胖墩”的饮食与运动

下一篇：添减衣物有学问 宝宝冷暖巧判断