食谱营养

说道宝宝吃的菜谱相信也是受到不少的家长的关注的,但是2岁的宝宝可以吃哪些菜却不是所有的家长都知道的,那么,我们一起来看看,2岁宝宝可以吃的菜谱介绍。

2岁宝宝可以吃的菜谱介绍

鱼肉胡萝卜羹
准备食材:鳕鱼肉,胡萝卜,洋葱,调味料
做法:
1、将鳕鱼肉给洗净切碎,胡萝卜、洋葱也洗净,切成碎末
2、在锅里加高汤烧开
3、将鱼肉和蔬菜一起放进去煮,煮到熟烂的时候加入调味料食用。
西汁鱼丸
准备食材:净草鱼肉、鸡蛋、青椒、山药、葱姜汁,精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。
做法:
1、将净鱼肉洗净,制成茸状,加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌,然后再加入鸡蛋、淀粉,拌匀上劲后,待用;青椒、山药均成丁。
2、取一个干净的炒锅,放入适量水,将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中,待全部做完后,将炒锅放置炉灶,烧至鱼丸成熟,捞出待用。
3、将锅洗净后放入少许油。烧热后,放入适量蕃茄酱煸炒出红油,加少许汤水,放入少许盐和白糖;烧开后,放入青椒、山药丁、略烧沸一下,再放入鱼丸,待烧开后淀粉勾芡,淋少许熟油即可
红枣木耳肉片汤
准备食材:黑木耳、大红枣、瘦猪肉
做法:
1、将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净
2、文火炖开后调入瘦肉。
3、煲至肉熟,服食。

2岁的宝宝如何正确喂养?

1、1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。
2、宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。
3、在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。
4、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收
5、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。

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