小孩挑食不吃菜怎么办学会这几招让宝宝爱上蔬菜-孕宝网

小孩子的饮食结构直接决定这其身体健康状况，但是随着小孩在饮食上有了更多的选择，蔬菜已经被越来越多的小孩淘汰掉了。很多小孩都喜欢吃肉吃鱼而不喜欢吃菜，很是挑食，造就了现在越来越多的小孩，小小年纪就亚健康，身体疾病隐患很多。很多家长也知道蔬菜的重要性，但拗不过小孩挑食的问题，那么小孩挑食不吃菜怎么办呢？下面结合原因分析给妈妈支几招。

小孩挑食不吃菜怎么办

1.蔬菜的选择

蔬菜的种类有很多种，有些蔬菜味道比较清苦，而且口感比较耐嚼，小孩对蔬菜本身是没有很大喜爱度的，再加上蔬菜难以下咽，所以导致小孩不爱吃蔬菜。所以给小孩吃的蔬菜一定要比较嫩的，口感比较好的，方便小孩咀嚼和吞咽，这样小孩才不会挑食抵触蔬菜。

2.蔬菜的烹饪

蔬菜的烹饪方法说简单也不简单，说难也不难；但是想要小孩不挑食爱上吃蔬菜，就一定要确保蔬菜的口味和口感。蔬菜本身味道清淡，不会刺激食欲，所以制作蔬菜的时候可以适当的搭配肉类烹饪，提鲜提味，让小孩觉得蔬菜的味道没有那么难吃并且色香味俱全味，自然也就不会挑食不爱吃蔬菜了。

3.引导善诱

小孩如果一开始就挑食不爱吃蔬菜，家长可以慢慢引导，不要强迫孩子吃；这大多都是因为小孩的第一印象误导出蔬菜不好吃的结果。所以家长可以在做蔬菜的时候将蔬菜做得尽量美观漂亮一些，然后家长以身作则多吃蔬菜，并且多说吃蔬菜的好处，多夸赞蔬菜的味道，这样小孩也会被家长带动吃蔬菜的兴趣，开始尝试蔬菜。这时候只要蔬菜味道有保证，小孩也就不会挑食不吃菜了。