婴儿营养

钙的重要性已经不用小编我再多作介绍,因为我们的年轻妈妈们对它均有一定的了解。为了让胎儿摄取充足的钙质,百分之九十以上的孕妇在怀孕初期阶段就开始补钙,直至分娩。

除此之外,在婴儿期的宝宝,由地身长发育较快,此时对钙的需求也比较大。为了预防宝宝因缺钙而引起某些疾病,我们的妈妈通常都会为宝宝制作补钙食谱或购买补钙产品。

钙质对于生长发育较快的孩子来说固然重要,但凡事不能急病乱投医。据调查发现,关于补钙很多妈咪都踩到了雷区。今天,孕宝网小编就带大家一起去揭开母婴补钙的谣言VS真相。

首先,我们要了解母婴人群到底需要多少钙?

妊娠期:孕期女性摄取的钙除了满足自身需求,还需供给胎儿日常所需。宝宝体内80%的钙是在孕晚期从母体获得的。如果孕期钙摄入不足,可能造成孕妇血钙降低,这样的后果是,甲状旁腺激素分泌,使骨骼中的钙溶解释放入血液,血钙水平恢复。如果缺钙的情况持续,会出现小腿抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等症状,甚至引发软骨病和妊高症。

哺乳期:哺乳期的妈妈承接着喂养宝宝的任务,每天摄入的钙除了要满足自身身体需求,还需要满足宝宝所需。每100毫升母乳可提供30-34毫克的钙,产后第一年中,妈妈每天通过乳汁向婴儿提供约300毫克的钙。所以乳母需要在膳食中补充大量的钙质以维持其额外支出。需要注意的一点是,钙缺钙的乳母,乳汁中含钙量低,我们称之为“低钙乳汁”。

婴儿期:宝宝从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长,需要消耗母体大量的钙。婴幼儿时期,孩子生长发育非常迅速,1岁时的体重=3*出生时体重,1岁时的身高=1.5*出生时身高。身高和体重的增加,伴随骨骼生长和骨量沉积,钙需求量之大可想而知。但营养调查显示,我国婴幼儿及儿童膳食钙的实际摄入量仅达到标准供给量的40%-50%。

其次,钙念PK!谣言vs真相?

谣言:缺钙只需要补维生素D

真相:维生素D的作用是促进钙吸收。因为钙摄入不足导致的缺钙,只补充维生素D是没有效果的,其做法无异于建房盖楼没有足够的砖瓦。骨骼成长的原料是钙,在维生素D的作用下,钙的吸收和利用更高。所以,缺钙时要适量补充钙制剂(添加维生素D的钙剂更佳),保持身体各机能平衡,正常发育。所以如果单纯的是靠维生素D来进行补钙,那是不科学的。

谣言:孕期补钙会导致胎盘钙化过早

真相:补钙和胎盘钙化没有直接关系,怀孕1-3月胎盘处于成长期,孕 4月后逐渐趋于成熟,胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一,胎盘成熟度可以分为0级、Ⅰ级、Ⅱ级和Ⅲ级。但是胎盘过早钙化却会对胎儿造成损伤,是不正常的表现。其原因和感染、胎盘本身发育异常、血压异常或其他疾病有直接关系。孕妈每日摄入1200mg钙是不会造成胎盘钙化的。

谣言:微量元素检测可以判断宝宝是否缺钙

真相:微量元素检测不能作为判断宝宝是否缺钙的临床依据。很多妈妈们带宝宝做过微量元素检测,检测结果不达标则为宝宝补钙,结果达标则安枕无忧。其实,微量元素只能判定血液中的钙含量是否处于标准水平。一般来说,人体中的钙水平非常稳定,当缺少游离钙时,身体就会分解骨骼的钙,补充维持钙平衡。

谣言:骨头汤能补钙

真相:骨头中的钙能溶解在汤里的量很低,用1公斤骨头煮汤两小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,成人每日需要喝300-400碗骨头汤才可以满足钙需求。另外,骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了大量脂肪,会对孕妇和婴幼儿的身体健康造成危害。人体消化器官对钙源食品非常挑剔,无法消化吸收虾皮、蟹壳、骨骼等富含钙的食物。

谣言:枕秃的宝宝一定缺钙

真相:枕秃是缺钙的表现之一,但不能仅用这一项标准来判断宝宝是否缺钙。通常缺钙的诊断依据有:①是否长期钙摄入不足或维生素D摄入不足②是否有临床症状,包括枕秃、睡眠不安、多汗、方颅或、骨骼畸形、出牙延迟易患龋齿等③医院体检或骨矿物质检测结果。所以不要发现宝宝有枕秃就直接判断宝宝缺钙,是否缺钙更应通过以上因素综合判断。

本文由孕宝网(http://www.yunbao.net/)小编编辑整理

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