婴儿营养

宝宝辅食添加,大多数都是从营养米粉开始,然后慢慢的开始添加鸡蛋黄,各种蔬菜和水果。辅食添加的芝程当中,妈妈千万不能着急,不能因为某些食物营养好,就巴不得宝宝每天都吃够。辅食添加循序渐进这是基本原则,其次是添加的食物以及量,也至关重要。

没有经验的妈妈,此时肯定特别想知道,宝宝究竟该吃哪些辅食了吧!别着急,经验妈妈分享了自己的心得,一起来瞧瞧宝宝在添加辅食的过程中,都需要注意哪些问题吧!

营养米粉:

【用什么冲调】 首选温开水,略热一些,冲调后的温度基本就可以直接吃了。添加其他辅食如苹果后,宝宝可能会对温水冲的米糊不感兴趣,可以试着加些平时喝的奶(母乳或配方奶)进去。

妈咪经验:宝宝辅食应该这样加
 

【吃多少】第一次尝试一两口,之后慢慢加量,冲得也变稠些。具体量多少和浓稠度,观察宝宝,他的反应和喜好是最准确的度量。当然要本着“这是辅食”的原则,以不影响奶量为前提。

【温馨提醒】

1、别太较汁:给宝宝“做饭”没什么清规戒律,多少度多少毫升水,多少克米粉,真的不需要温度计、量杯、称,不用精确到小数点后几位,差不多就行,别较汁。有这样的心态,才不会太焦虑。

2、BB天生是吃货,别担心:第一次吃,小盆友还不太会使用自己的小舌头,也不会张闭嘴,但学“吃”这件事不用太操心,吃第二次的时候就会闭嘴让食物进去,第三次就会往嘴里吸了。

3、米粉好搭配:米粉跟各种水果、蔬菜都很好搭配,在每种都尝试添加成功后,也可根据宝宝喜好混到一起吃。

4、米粉只是过渡食品:等以后水果、蔬菜、肉类都尝试加得差不多了,小盆友能从各方面获取营养,就可以把米粉换成米粥、薄面片了。

苹果:

【吃多少】 最开始吃几小勺,慢慢加到1/4至半个每顿,看苹果大小,有时能一次吃掉3/4个,吃到心不在焉了就停止。

【怎么吃】最好刮着吃,苹果比较易氧化变色,刮着吃每口都新鲜。偶尔也用咬咬袋,苹果切小块,放咬咬袋里,即练习用手拿,又磨牙床。 

【苹果选择】花牛、黄香蕉最易刮成泥,两种比较,花牛更好些。很多大人爱吃富士,但太脆不易刮,并不适合小盆友。

【生熟吃都好】如果宝宝不爱拉臭臭,就生吃,如果宝宝拉稀,就蒸熟打成泥吃。(未加热生果胶可软化大便,煮过的果胶有收敛止泻功效)

妈咪经验:宝宝辅食应该这样加

香蕉:

【怎么吃】 香蕉是恩小予的最爱,究其原因还是太甜了。香蕉都是刮着吃,这样吃起来比较新鲜,等长大点了,可以再试着弄成小块块。

【别吃多】虽然最爱吃,但是不会让他吃过多,一个是因为太甜,不想让他吃多了影响对别的食物的兴趣,二是香蕉高热量、通便,但性寒,体质虚寒的最好少吃。所以每次喂的时候,不会等他自己漫不经心了再停止,会及时停下来,喂几口水转移注意力,不然他会坚持要

【温馨提醒】

1、要吃熟透的,否则非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

2、体质虚寒的不要多吃。

3、香蕉不要在冰箱存放,容易变黑。

4、香蕉容易因碰撞挤压发黑,很容易滋生细菌,最好丢弃,不要给小宝宝吃。

5、香蕉比较黏腻,喂小宝宝时一定要慢一点,否则容易噎到。

6、购买香蕉时,不要错买成芭蕉。香蕉5个棱,芭蕉是3个棱,不小心错吃了芭蕉会导致便秘。

 

牛油果/鳄梨

【怎么吃】 第一次吃,去皮去核,加奶打成泥(我用母乳,平时喝配方粉就用配方奶、温水都可)。等宝宝稍大一点,不需要吃那么细,直接刮着吃就行了。最好现做现吃,不然也易氧化变色。

【初加辅食好选择】牛油果不容易导致过敏,营养丰富,是宝宝初加辅食很好的食材。维生素、叶酸含量丰富,而且它所富含的脂肪全是有益的单元不饱和脂肪,能減少低密度脂蛋白胆固醇,降低患心脏病的风险。

【搭配好伴侣】牛油果没什么甜味,宝宝大些尝得东西多了,有可能会对它拒绝。以后可以跟其他食物搭配吃,牛油果从味道到性状看,都非常适合与其他蔬果混合搭配。

 

妈咪经验:宝宝辅食应该这样加
 

南瓜:

【怎么吃】 第一次吃,去皮去核,加奶打成泥(我用母乳,平时喝配方粉就用配方奶、温水都可)。等宝宝稍大一点,不需要吃那么细,直接刮着吃就行了。最好现做现吃,不然也易氧化变色。

【初加辅食好选择】牛油果不容易导致过敏,营养丰富,是宝宝初加辅食很好的食材。维生素、叶酸含量丰富,而且它所富含的脂肪全是有益的单元不饱和脂肪,能減少低密度脂蛋白胆固醇,降低患心脏病的风险。

【搭配好伴侣】牛油果没什么甜味,宝宝大些尝得东西多了,有可能会对它拒绝。以后可以跟其他食物搭配吃,牛油果从味道到性状看,都非常适合与其他蔬果混合搭配

胡罗卜:

【怎么吃】洗净去皮去根,上锅蒸熟,搅打成泥。宝宝很喜爱,估计遗传了妈妈的口味。

【做时需不需要加油?】之前一直认为,胡萝卜素是脂溶性的,所以做胡萝卜时要加油,其实,做胡萝卜的过程其实是不需要放油的,到肚子里才需要,所以清蒸即可。

【温馨提醒】胡萝卜有股特殊的气味,身边有很多人都不是特别爱吃,所以之前也担心过,宝宝会不会拒绝。事实证明自己完全多虑,他很容易就接受了。所以妈妈们不要让自己的好恶影响到宝宝的进食,各种食材都大胆尝试。

 

妈咪经验:宝宝辅食应该这样加
 

红暑/紫暑

【怎么吃】先切成小片,再上锅蒸,会熟的更快。蒸熟后可以打成泥吃,或者用勺按压成泥也可。

【千万别噎到】一定要注意,吃的时候要加点水或奶泻一下,不然太黏稠很容易噎到,大人吃红薯如果比较急,都会噎得难受,何况孩子。

【熟透吃,别吃多】红薯/紫薯一定要蒸熟或煮透再吃,不要吃过多,不然容易“烧心”,宝宝积食的时候最好先别吃。

【跟奶搭配更好】红薯/紫薯和奶搭配吃最好,可以跟母乳或配方奶水混合打成泥来吃。

【做多了也不浪费,妈妈做奶昔】紫薯做多了,妈妈可以帮助消灭掉,加上一杯热牛奶混合搅打,色香味俱全,营养又好喝

其他注意事项:

因为胡萝卜含硝酸盐含量较其他蔬菜会相对高些,所以给小宝宝吃的时候要注意. 给宝宝做菜泥及菜粥,少量做,现做现吃。蔬菜最好买新鲜的,不能即时烹煮就先放入冰箱。6个月以内最好不吃青豆,胡萝卜,南瓜,甜菜和菠菜。

本文由孕宝网(http://www.yunbao.net/)小编编辑整理

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