米饭是我们日常生活中最常见、最受欢迎的主食，很多妈妈会考虑什么时候可以让宝宝吃米饭辅食。其实米饭也算是大米烹饪的一道辅食，但是相比较其他的大米辅食-米糊、粥等等，米饭的质地比较硬，而且吃米饭需要一定的咀嚼能力；那么宝宝多大可以吃米饭呢？米饭是对大米最简单的烹饪方法，营养价值也更丰富，宝宝吃米饭对身体发育大有益处，究竟宝宝多大可以吃米饭？

宝宝多大可以吃米饭

大米中含有丰富的谷物蛋白和氨基酸，以及糖和淀粉，这些营养物质是宝宝身体发育的必需元素，但是宝宝的身体并不是从最初就可以接受这些营养物质。决定这宝宝什么时候可以吃米饭的决定性因素是宝宝肠胃的消化能力和牙齿的咀嚼能力。大米制成米饭比制成粥要更难消化，还需要一定的咀嚼能力。

从消化能力上分析，宝宝肠胃对谷物蛋白和淀粉的消化能力在宝宝6个月的时候才开始萌生，这个时候宝宝刚刚开始可以消化大米；那宝宝6个月的时候就可以吃米饭了吗？其实还不是，因为宝宝6个月的时候还没有可以咀嚼米饭的能力，如果米饭不经过咀嚼就囫囵的吞咽在肠胃中是不能直接消化淀粉糖的，容易引起宝宝消化不良、腹泻。

宝宝乳牙萌生完毕在约10-11个月的时候，只有乳牙萌生完毕的宝宝才具有咀嚼米饭的能力，可以在口腔中咬碎米饭，分解淀粉糖，保证米饭可以在肠胃中消化。也就是说宝宝最早在11个月的时候可以吃米饭，综合考虑宝宝的肠胃适应性和咀嚼能力锻炼情况，建议妈妈在宝宝1岁的时候给宝宝逐渐增加米饭辅食。

宝宝吃米饭的注意事项

1.刚开始添加米饭的时候，一定要将米饭煮的越软越好，给宝宝一个牙齿和肠胃的适应缓冲。

2.宝宝吃米饭的量要从少到多，慢慢添加，不可以突然给宝宝增加肠胃负担。

3.刚开始给宝宝吃米饭的时候，建议少加配菜和配料，尽量以白米饭为主，避免食物过杂，增加宝宝消化负担。

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