辅食喂养的问题一直是困扰爸爸妈妈的世纪难题。一方面想让宝宝营养充足，另一方面又担心宝宝消化不不良，出现拉肚子、腹泻、积食等肠胃问题。如何给宝宝辅食添加？包括食材的选择、营养的搭配、辅食的制作，每一样都马虎不得，稍有不注意宝宝就遭殃了！

今天我们来说说添加辅食以后，宝宝是先吃辅食还是先吃奶，以及背后的原因是什么。还讲到了添加辅食以后宝宝每天至少要保证多少毫升的奶量、能不能用蔬菜水或者果汁睡代替白开水喂宝宝？

宝宝先吃辅食还是先吃奶

宝宝应该先吃辅食后吃奶。先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱。添加辅食之初，每次辅食的进食量有限，需要再补充奶才能让孩子吃饱。这样做能够避免出现少量多餐的问题。少量多餐不仅会影响孩子进食的兴趣，还会影响消化的效果。辅食添加的规律为一天两次。

之所以要先吃辅食，是因为要持续保持孩子“饥”和“饱”的感觉。两次喂奶间给孩子添加辅食，此时孩子还未饥饿，对辅食兴趣不大;进食后也未必吃饱;下次吃奶时又还未饥饿，造成对奶的兴趣降低。周而复始，孩子失去了“饥”和“饱”的感觉。

最好别用菜水或者果汁替代白水

1、经过水煮的菜水中除了色素，几乎没有营养。因水煮过程几乎破坏了蔬菜中的维生素；（下页：宝宝每天至少需要多少奶）

2、果汁味道好，会使孩子厌恶/拒绝白水，当出牙后，因拒绝白水，很难做到口腔清理，对牙齿不利；

3、果汁和菜水的介入，会是孩子不喜欢味道清淡的米粉，甚至奶粉。

宝宝每天需要多少奶

6~12个月，每天必须保证700ml奶

刚添加辅食的宝宝，主要食物依然以奶类为主，我们给宝宝添加辅食，是为了让宝宝适应除奶以外的其他食物，而且还要训练宝宝用咬、嚼、吞咽的能力并学会吃饭。所以6~12个月的宝宝，即使添加辅食后，也必须每天保证700ml的奶量。

12个月以上，每天必须保证400ml奶

很多家长都认为宝宝再添加了辅食之后，喝奶就变得没有那么重要了，甚至有些宝宝在一岁多以后就不再喝奶，其实这是一件非常不好的事情，因为奶及奶制品中的钙是儿童钙的最佳来源，所以即使宝宝到了一周岁以后，也要保证每天400ml的奶量。

小编的话

现在宝妈知道了吧，宝宝应该先吃辅食后吃奶，建议在辅食之后的半个小时或1个小时吃奶，让宝宝一次吃个饱。不建议妈妈用果汁或者蔬菜水代替白开水，这样只会让宝宝拒绝吃白开水而且对牙齿不利。宝宝添加辅食以后也要保持一定的奶量。

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