盐是我们日常饮食中重要的调味品，平淡无味的菜肴只要能撒上一些盐，就立刻变得有味道起来。而人体也是离不开盐的，成人每天需要摄入6克盐来维持身体正常运作。有的家长为了让宝宝吃好喝好，把宝宝的饭菜弄得味道很大，其实这样做对宝宝有害无利。

宝宝还不能分辨味道好与不好，即使再清淡的东西，宝宝也是会接受的，但如果一开始就给宝宝吃重口味，就很难纠正回来。婴幼儿的饮食应该以口味清淡、营养为原则，宝宝多大可以吃盐呢？

宝宝多大可以吃盐

宝宝多大可以吃盐

宝宝到了1岁才可以吃盐，1岁以前肾脏还未发育健全，太早吃盐会加重肾脏的负担。宝宝满了1岁，就可以吃少量的盐了。

辅食中加盐的注意事项

1、对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。

宝宝多大可以吃盐

2、建议用“餐时加盐”的方法控制盐的摄入量。即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。既能控制盐的摄入量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。（下页：宝宝不能吃哪些高盐食物）

宝宝不能吃哪些高盐的食物

加工食品，如半成品、点心、饼干、汤、肉汤、寿司、比萨、罐装蔬菜、奶酪、香肠、薯片等含盐高的食物，都不要给宝宝吃。目前市面上有很多婴儿零食，比如鳕鱼肠，不建议宝宝吃。适合宝宝吃的零食有馒头、健康饮品如绿豆汤、以及新鲜的水果。

宝宝多大可以吃盐

宝宝多大能吃酱油

1岁以上的宝宝可以适当地吃一点酱油，吃酱油比吃盐好。因为酱油是黄豆做的，还可以起到补铁的作用。食盐的化学名称叫氯化钠，婴儿的肾脏和他们身体的其他器官一样，远远没有达到成熟阶段，所以他没有能力充分排出血液中过多的钠，因而吃盐过多很容易受到损害。并且，这种损害是难以恢复的。酱油则没有这个问题，可以给宝宝调调口味。

宝宝多大可以吃盐

小编的话

宝宝满了1岁就可以吃盐了，注意辅食中只要有益点点盐味就足够了。宝宝吃酱油比吃盐要好，酱油有补铁的作用，还能够避免吃盐给身体造成的伤害。另外，还要注意宝宝的饮食最好由固定的一个人来弄，不要经常换人。

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