婴儿营养

还记得前不久发生的一桩命案吗?一位菜鸟家长在六个月宝宝奶粉中加盐,导致宝宝猝死。

这个案件其实让很多家长都感到疑惑,盐是我们日常生活的必备调味品,没有了盐的“相伴”,一切美味都变得不再有味。可为何宝宝吃盐,却会带来生命危害呢?

专家告诉我们,盐对健康有利,但不宜过量。尤其是年幼的宝宝,吃盐更需慎之又慎。1岁以内的宝宝最好不要另外加盐,因为母乳和奶粉中已经含有宝宝身体所需的盐份,再额外添加就过量了。

宝宝吃盐过多将影响肾功能健康,还会加重心脏负担,引起水肿、高血压等。同时盐具有渗透作用,可以杀死正常细菌,使病菌乘机 “兴风作浪”,引起上呼吸道感染。

宝宝吃盐过多怎么办?

一旦发现宝宝摄入量过多,妈妈可以带宝宝去医院检查并咨询一下医生。但是千万注意,宝宝吃盐过多,不代表着宝宝未来的饮食中可以不吃盐,只需要减少宝宝的吃盐量。同时少吃隐形盐,尤其是那些宝宝爱吃的含盐的零食,薯片和膨化食品。

宝宝吃盐的注意事项:

尽量吃原味食物 。正常情况下,由于奶类及其他辅食已经含有人体所需要的钠,所以宝宝正常进食有足够的钠来满足生理需求,所以宝宝尽量吃原味食物。

1岁过后宝宝吃盐选择低钠盐。低钠盐中的钠含量大幅减少,防止宝宝吃盐过多,对肾脏很有好处。

多吃蔬菜。菜中钾含量非常高,相当于肉类的20倍,而钾可以有效地抑制钠的吸收,减少盐分的摄取。锌元素可以提高宝宝的味觉,增强他们对咸味的敏感度。

忌讳以成人口味判断孩子口味。成人的口味和宝宝不一样,宝宝对盐的敏感度非常高。妈妈在给宝宝准备膳食时,一定要注意减少盐的成分。

少吃零食。大部分的零食含盐量比较高,妈妈要控制宝宝不要吃那么多零食,当然水果除外哦。

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