婴儿食谱

一转眼,宝宝已经五个月了,这个时候妈妈们就会开始考虑五个月宝宝吃什么辅食好的问题了。但由于大多都是新手妈妈,所以都不太清楚宝宝除了可以吃奶以外,还有其他什么可以适合五个月宝宝食用的食物。生怕一个不留神就把宝宝给弄拉肚子,或者引起其他更为严重的肠胃问题。

其实,宝宝五个月的时候应继续提倡纯母乳喂养,这是现在育儿专家们一致的认同。对于喂牛奶的宝宝,可以适时进行辅食添加。对添加辅食比较适应的宝宝,妈妈可以添加泥糊装的食物了。

五个月宝宝吃什么辅食

也要注意的是给宝贝添加新辅食时,妈妈应该从一种开始尝试,等宝宝习惯后再试另一种。妈妈给5个月的宝宝及时添加辅食可补充宝宝的营养需求,同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力促进宝宝的牙齿发育,下面就是五个月宝宝科学饮食的一个安排参考:

五个月宝宝一天科学饮食安排参考

主食:母乳或配方奶

辅食:米糊(米汤)、菜汁(菜泥)、果汁(果泥)

餐次:每4~5小时一次,每天6次

第1顿:母乳或配方奶

第2顿:米糊(米汤、菜汁、菜泥、果汁、果泥)

第3顿:母乳或配方奶

第4顿:母乳或配方奶

第5顿:母乳或配方奶

第6顿:母乳或配方奶

注意:具体奶量和夜奶视宝宝实际需求添加。

但由于5个月的宝宝消化系统还很弱,因此5个月的宝宝吃的辅食可以逐步开始增加蛋黄、鱼泥、半流质淀粉等食物,不过量不宜太大以免影响宝宝正常的奶量摄入。

五个月宝宝吃什么辅食 

适合5个月的宝宝辅食

1、菜水或果汁:将新鲜蔬菜或水果洗净切碎,以一碗菜一碗水的比例先将水煮开再将切好的菜或水果放入锅内,加盖煮5分钟,稍冷后将水滤出即可食用。

2、蛋黄:将鸡蛋洗净放在冷水锅中煮熟,煮得老一些取出去壳以及蛋白,将蛋黄压成泥状用开水调成糊状。

3、烂粥:大米约30克洗净后浸泡1小时,加水3~4碗,放锅内文火煮1~1.5小时,煮成糊状即可食用。

4、米糊:先将奶或水加热至沸腾倒入碗中略晾温,将营养米粉慢慢倒入一边倒一边搅直至粘稠,在宝宝习惯了米糊的基础上可以将菜泥加入米糊。

5、鱼类:将收拾好的鱼切成小块后放入水中加少量盐煮,除去鱼刺、鱼皮后将鱼肉研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉调匀后放入锅内煮至糊状即可。

宝宝5个月精选食谱

5个月宝宝辅食添加量从1—2勺开始,以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。依次提供米粉,蔬菜泥后,水果汁或泥(果汁先从兑水开始,然后再喝原汁),接下来是果泥。

五个月宝宝吃什么辅食 

推荐食谱一:高丽菜汁

食材:高丽菜50克、水0.8杯

做法:

1、将高丽菜洗干净放到锅内。

2、将高丽菜煮熟。

3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。

4、将高丽菜泥去渣。

5、即可用汤匙给宝宝喂食。

功效:

高丽菜能提高人体免疫力,预防感冒。高丽菜富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。

五个月宝宝吃什么辅食 

推荐食谱二:小白菜汁

食材:小白菜100克、水适量

做法:

1、小白菜清洗干净。

2、将高丽菜煮熟。

3、开水焯透,捞出控水,自然晾凉。

4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。

5、将打好大小白菜泥过滤。

6、过滤后取汁水即可。

功效:

白菜中所含的锌,也高于肉类和蛋类,有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少,不会使机体保存多余的水分,可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。

推荐食谱三:胡萝卜汁

五个月宝宝吃什么辅食 

食材:胡萝卜1根、凉开水适量

做法:

1、胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。

2、大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。

3、将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

4、放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹。

5、将胡萝卜羹过筛即可。

功效:

香甜胡萝卜羹含有多种维生素,漂亮的颜色和香甜的味道,既适合作为辅食给小宝宝食用,也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。

五个月宝宝吃什么辅食 

推荐食谱四:油菜水

食材:油菜心100克、水300克

做法:

1、挑选新鲜的油菜。

2、用清水反复清洗几遍。

3、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。

4、将油菜捞出,摘去老茎,把油菜切成小段。锅内放入清水,烧开后放入油菜段煮5-6分钟。

5、将煮好的油菜水倒出,隔开油菜渣后,即可给宝宝喂食油菜水。

功效:

油菜心做成的蔬菜水,能够为人体补充维生素,刺激肠蠕动,有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有脾益。

有时候,刚开始吃辅食的宝宝会吃吃吐吐,妈妈不要误以为是宝宝不喜欢新口味,只要多喂食,宝宝就会适应这种口味。同时妈妈要细心观察宝宝,如有异常反应,应该立刻停止添加。因此,妈妈在给宝宝尝试新辅食时要有耐心哦。

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