婴儿食谱

6个月的宝宝,神经系统已经慢慢成熟。这个时候的宝宝开始长出小乳牙,宝妈们一定发现宝宝越来越挑食了,他们对乳汁以外的食物越来越感兴趣了,对食物的多样性变得也越来越挑剔了,身为麻麻的你也一定有些应接不暇了吧?

为了满足宝宝的营养需求,下面,就让小编我给你介绍几款适合6个月宝宝辅食食谱的具体制作方法吧!

6个月宝宝辅食食谱做法大全

一、蛋黄马铃薯泥

营养点评:蛋黄中含有丰富的卵磷脂,对宝宝的神经发育有很好的促进作用,四个月后宝宝口腔中唾液淀粉酶逐渐增多可以很好的消化淀粉。  

材料:鸡蛋黄、马铃薯  

做法:  

1.将马铃薯去皮切成丁加适量水煮熟烂研磨成泥。  

2.将鸡蛋冷水入锅放入水中,水开后煮10分钟。  

3.将马铃薯和鸡蛋黄研磨成泥,放入婴儿专用的奶锅中,放入适量的水和牛奶,用文火煮至泥糊状。  

二、五彩蛋黄泥

营养点评:此阶段不要给宝宝食用蛋白,以避免过敏或者对肝肾功能造成损害。  

材料:青菜、萝卜少许,蛋黄一粒。  

做法:   

1.将青菜、萝卜洗净后制成泥状。  

2.将煮过的蛋黄捣成泥和菜泥萝卜泥搅在一起即可。

三、香蕉泥

营养点评:香蕉中含有丰富的微量元素,口感滑腻,比较适合此阶段宝宝食用,但应注意刚开始加时要把香蕉中央的黑籽部分去掉,以免引起宝宝消化不良   

材料:香蕉  

做法:   

1、把香蕉去皮后以汤匙刮取果肉

2、再压成泥状,或用研磨器研成水果泥。  

注意:制作果泥须选择纤维少的水果,如香蕉、苹果、梨子。香蕉要纵刮。

四、蔬菜泥

营养点评:西兰花色泽翠绿,质地细腻容易吞咽,含有丰富的维生素 A、维生素C 和铁质,是添加辅食初期的佳品。 

材料:西兰花、胡萝卜等  

做法:   

1.将胡萝卜、西兰花嫩叶部分煮熟或蒸熟,用研磨器将其研磨碎,过滤(也可省略)。  

2. 放适量的温水将其搅拌均匀程糊状。

6个月宝宝辅食食谱做法大全

五、青菜豆腐汤  

营养点评:豆腐中含有丰富的植物蛋白,色泽鲜美口感嫩滑,吞食期的宝宝不会拒绝它。

材料:青菜、豆腐。  

做法:  

1. 将青菜洗净切碎豆腐切成丁。  

2.一同加水煮,待熟即可。  

六、鲜虾菠菜面

营养点评:乌龙面口感细腻,特别适合宝宝食用,再配上鲜虾仁,和含有丰富维生素的菠菜,是一道健康又美味的营养餐。

材料:虾、菠菜、儿童面条  

做法:   

1.先将面条菠菜切成长度大约2~3 厘米碎块。  

2.面条段菠菜段及鲜虾切碎,一同以中火煮沸。  

3.鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮沸5 分钟至面条煮烂。 

七、香菇蒸蛋

营养点评:宝宝幼嫩的消化系统还是更适宜接受这种经过蒸制的食品,香喷喷的味道一定让宝宝食欲大增,妈妈又不必担心孩子发胖。

材料:香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个  

做法:

1、将鸡蛋打均匀加少许

2、将香菇、萝卜切成丁煮熟后,和入蛋中调和,加冷水至八分满,上锅蒸10分钟即可。

八、胡萝卜瘦肉泥粥

营养分析∶玉米纤维含量高,营养丰富,可防治宝宝便秘。胡萝卜能提供丰富的维生素A,可防止呼吸道感染,促进宝宝的视力发育正常。猪肉结缔组织较少,纤维较为细软,适合小宝宝吃。

材料∶熬好的白粥一小锅,玉米半个,胡萝卜一小段,瘦肉一两。  

做法∶  

1.把玉米和胡萝卜分别刨成茸(玉米心不要),把瘦肉剁成肉泥。  

2.把白粥煮开,先放入玉米茸一起煮3分钟,再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟,就可以了。 

6个月宝宝辅食食谱做法大全

九、鸡汤南瓜泥

原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块

做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。

功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。

十、肉末茄泥

原料:圆茄子1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐、麻油少许

做法:蒜剁碎,加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌20分钟。圆茄子横切1/3,取带皮部分较多的那半,茄肉部分朝上放碗内,将腌好的精肉末置于茄肉上,上锅蒸至酥烂,取出,淋上少许麻油,拌匀即可。

功效:利于小儿补充钙质。

十一、米汤

原料:硒米

做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、硒、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。

十二、鲜玉米糊

原料:新鲜玉米半个

做法:用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。

功效:玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质,能提高人体免疫力,增强脑细胞活动,健康益智。

小编的话:宝妈们除了保证宝宝每天都有充足的营养,加好辅食外,也别忘了加强宝宝的体育锻炼哟,带宝宝多到户外走走,让宝宝在玩耍中学习成长。保证宝宝的充足睡眠,最好是能让宝宝慢慢自己睡,以便养成良好的生活独立习惯。让我们为宝宝的身心健康速速行动起来。 

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