婴儿食谱

很多宝宝是不爱吃水果的,尤其是冬天,水果冰冰凉,宝宝就更不爱吃了。把水果做成粥既可以满足宝宝的身体需要,还可以缓解水果冰冰凉的现象,一举两得。但是做水果粥可没有那么简单哦!水果的选择和搭配决定着水果粥的口感和味道,不是所有的水果都可以混合煮粥;而且水果煮粥的时间需要特别注意,不然水果就变得毫无味道、营养也会流失,接下来分享一下宝宝水果粥怎么做?

宝宝水果粥怎么做

1.苹果橘子杂米粥

材料:苹果1个、橘子2个、大米两碗、小米一碗、水适量

做法:将大米和小米混合洗净、放入锅中煮粥,同时将苹果单独蒸煮5分钟,过凉水、去皮、去核、切小块丢入锅中

在苹果块丢入锅中的同时,将橘子去皮、尽量把白色的橘子线剔除干净,切成小块备用

粥煮到8成熟的时候加入橘子块,搅拌一下,等到粥煮熟即可

2.香蕉山药牛奶粥

材料:香蕉1根、山药50g、牛奶50g、小米2碗、水适量

做法:香蕉去皮捣烂放在碗中备用,苹果洗净去皮去核切小块,小米洗净煮粥

大约煮5分钟左右,加入切好的苹果块和牛奶,同时上锅蒸山药,山药蒸熟后切小块,扔进粥中

转小火慢慢煮5分钟,放入香蕉泥,搅拌均匀,继续煮粥,粥煮熟、苹果软糯、山药软糯即可

3.芒果猕猴桃黑米粥

材料:大芒果1/2个、猕猴桃2颗、黑米2碗、大米少许、水适量、白糖少许

做法:大芒果去皮切小块、猕猴桃切小块备用,黑米和大米混合洗净、煮粥

大火煮到粥冒热气的时候,加入芒果、猕猴桃丁和白糖,搅拌均匀,转小火开始煮粥,粥煮熟即可

4.雪梨菠萝粥

材料:菠萝2块、雪梨1个、枸杞少许、大米2碗、水适量

做法:将菠萝先浸泡10分钟盐水,然后捞出切小块,将雪梨去皮切小块,大米洗净和枸杞一同煮粥

粥煮到水滚开,下入菠萝块、雪梨块,搅拌一下;转小火继续煮粥,大概20分钟左右粥比较粘稠,水果比较香软

上述4种做法便是营养丰富的水果粥,最重要的是水果的选择和搭配,这4款水果粥味道香甜,将米香和果香完美混合;但是妈妈一定要注意煮粥的时间和火候,这一点很重要。上述水果粥选取的水果都含有丰富的维生素,可以补充宝宝的身体需要,需要的妈妈赶紧收藏哦!

宝宝水果粥


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