宝宝小时候比为比较娇弱，很容易消化不良、元气衰减造成脾胃失调；宝宝脾胃失调没有什么西药可以快速治疗，在中医上讲究食补和推拿。食补是比较简单、有效的的缓解宝宝脾胃失调的方法。缓解脾胃最好的主食是粥，粥有养胃健脾的功效，配上可以温补身体的蔬菜鱼肉效果更佳。那么宝宝健脾胃粥的食材选择有什么讲究呢？宝宝健脾胃的粥有什么种类呢？下面推荐几款宝宝健脾胃的粥的简单做法。

1.山药莲子小米粥

材料：新鲜山药80g，莲子10颗，小米200g

做法：新鲜山药去皮，切小块；莲子去除莲心，和山药块一起放入搅拌机搅拌成泥状

煮小米粥，在粥煮到7成熟的时候加入山药莲子泥，搅拌均匀，粥熟即可

2.南瓜栗子小米粥

材料：南瓜200g，栗子3颗，小米200g

做法：将南瓜去皮切小块，栗子表皮划开十字口，一起上锅蒸熟；栗子蒸熟取出晾凉，剥壳备用

将南瓜和栗子肉放入搅拌机搅碎成分糊状，煮小米粥，粥煮到8成熟加入南瓜栗子粉糊，搅拌均匀，边搅拌边煮熟粥即可

3.五谷杂粮粥

材料：黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米粒各20g，白米适量

做法：将黑豆、红豆、黄豆、绿豆在冷水中浸泡2小时，再取出和玉米粒一起放入锅中煮熟

白米煮粥，将煮熟的黑豆、红豆、黄豆、绿豆和玉米一起放入辅食机搅拌成豆泥

豆泥加入一点水调成糊状，等到白米粥煮到8成熟的时候加入豆泥，粥煮熟即可

4.红豆糯米粥

材料：红小豆20g，大米35g，糯米35g，红糖少许

做法：红小豆先用冷水泡1小时，再单独煮熟、煮到烂熟最好，将红小豆碾压成泥、滤渣

大米和糯米洗干净煮粥，在粥煮到8成熟的时候，加入红小豆泥搅拌均匀后煮粥1-2分钟

再加入红糖，搅拌均匀，直至粥煮熟后，关火焖一会即可

5.红枣莲子黑米粥

材料：红枣3颗，莲子8-10颗，大米20g，黑米50g

做法：红枣洗干净，去核（有条件的可以去皮），莲子去莲心，将大枣和莲子放入辅食机蒸熟搅拌成泥

大米和黑米煮粥，在粥煮到7成熟的时候加入红枣莲子泥。充分搅拌不要停，直到粥煮熟为止

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