想要宝宝从奶睡改成自主入睡，家长也是需要做到以下三点的。
注意点一：
在白天的时候，家长是一定的需要让宝宝玩够的，随着宝宝月龄的增长，宝宝的精力以及能量都是属于增长的，因此，则是建议家长需要让宝宝多玩玩，多运动。
注意点二：
睡前消除和控制干扰。这个不多解释了大家自己查找，很多时候过度哄逗也是干扰；
注意点三：
让宝宝安心和感到舒服。这点相对难一些，很多时候宝宝因为各种原因有了消极体验或者情绪不好，你都应该及时地、充分地、在宝宝睡觉之前帮宝宝清除掉，限于主题具体方法咱们日后再谈。但是这一点也是属于非常的重要的一点的。
注意点四：
建议在宝宝三个月之后，家长不要让宝宝进行奶睡的，因为随着宝宝月龄的增大，戒掉奶睡也是属于越困难的。

一般来说，宝宝4个月就可以让宝宝自主入睡了。
不少的家长会觉得4个月的宝宝还小，离不开妈妈。
但是其实根据科学的研究表明可以知道，不要对待4个月的宝宝，就像对待新生的宝宝一样的。
对于4个月大的宝宝来说，只要家长让宝宝自己自主睡觉，宝宝是完全的可以的。
国外曾经对4~6个月的宝宝做过跟踪调查统计：至少50%的4个月大的宝宝能自己入睡；75%的5个月大的宝宝能自己入睡；100%的6个月大的宝宝能自己入睡。
因此，则是建议家长可以让宝宝再4个月的时候就自主睡觉的。