1、用抚摸代替奶睡
不少的宝宝喜欢奶睡，是因为将奶睡当作安抚方式，因此，家长则是可以使用抚摸来代替奶睡。
正确的做法则是，家长可以轻轻地摸他的背，摸他的小脑袋，或者握住他的小手。睡觉前任何按摩，如捏捏或用力按压都不合适，因为这只会让宝宝更加兴奋。
2、用声音代替奶睡
家长使用声音来代替奶睡，安抚宝宝睡觉也是属于一个不错的决定的。
家长可以让宝宝躺在妈妈的身边睡觉，让宝宝感受到妈妈的心跳声，这样是可以有效的增强宝宝的安全感。家长也可以哼着摇篮曲，讲一个小故事或者对他耳语都是安抚他的好方法。记住音量不应该太高，尽量选择轻柔的音乐或歌曲。播放睡眠音乐或白噪声时，播放器需要离婴儿耳朵2米远。

1、根据不同阶段孩子的睡眠特点，回推孩子的睡觉时间，固定睡眠时间，让孩子在每晚10点钟之前入睡最好，因为生长激素分泌最旺盛的时间是前半夜。
2、家长不能为了怕强光伤害到宝宝的眼睛就把房间的光线弄得很暗，白天宝宝觉醒时最好尽量保持家里明亮，让宝宝感受柔和的自然光线。
3、可以把孩子每次吃夜奶的时间慢慢的往后推移，而奶的浓度还有量也要逐渐的降低。
4、在就寝前30分钟，将室内的灯光亮度调低，避免激烈运动，同时放一些纯旋律的音乐，最好以弦乐为主，这个有助于放松入眠。