1、给宝宝建立新的安抚方式
不少的宝宝喜欢奶睡，主要的也都是因为将奶睡当作安抚方式了，会觉得只有吃了奶才可以睡觉的。
因此，家长则是需要给宝宝建立一个新的安抚方式的，家长可以在睡觉前轻轻的抚摸宝宝身体，或者是给宝宝听一首轻音乐，给宝宝讲个小故事等。
这些方式也是可以很好的给宝宝建立一个新的安抚方式的，但是一个新的习惯养成也是需要一定的时间，因此，家长也是需要给宝宝足够的耐心和信心的
2、一定要把握住宝宝入睡时间
当宝宝刚刚出现“犯困”迹象时，宝宝的情绪是相对平稳的，这个时候采用初级的安抚方式也能达到很好的效果。
把握住宝宝的入睡间也是非常的重要的，遇到宝宝想睡觉的情况，家长则就是需要开始安抚宝宝的，如果是已经困到一定的地步则是会变得不容易安抚的。
3、和宝宝进行沟通
其实宝宝也是有一定的理解能力的，家长也是可以选择和宝宝进行聊天，告诉宝宝，他已经长大了，不可以在进行奶睡了，不要看宝宝月龄小，也是可以很好的理解妈妈说的话的
改掉宝宝奶睡固然是非常的重要的，但是家长同时也是不可以忽略宝宝的心情的，遇到宝宝哭闹的情况，家长不可以长时间的不去理会宝宝，因为这样会让宝宝觉得妈妈不爱自己的情况出现的。

4 个月的小儿每天需要16～18个小时的睡眠；
8 个月至1 岁的小儿每天需要15～16小时的睡眠；
学龄期儿童每天则需要10 小时的睡眠；
青少年每天需要9 小时的睡眠，20 岁以后每天有8 个小时的睡眠就足够了。