1、减少没有必要的夜奶
家长想要正确的改善宝宝奶睡的习惯，也是需要减少宝宝没有必要的夜奶的。如果说宝宝的月龄已经超过三个月了，则是没有必要按时的给宝宝喂奶的，如果说宝宝肚子不饿，则就是没有必要给宝宝喂奶的。
2、尝试让宝宝自主入睡
家长想要正确的改善宝宝奶睡的习惯，也是需要让宝宝尝试着自主入睡的。在宝宝的成长过程中，宝宝也是会从婴儿期逐渐过渡到成人成熟的睡眠，正是奶睡、抱睡向自主入睡的转变
3、一定要有信心
家长想要正确的改善宝宝奶睡的习惯，则也是一定要有信心的。宝宝之所以习惯了奶睡，主要的就是因为是缺乏其它方式也能睡觉的信心而家长依赖奶睡，主要是不熟悉其它安抚方式，也对宝宝是否能接受其它安抚，缺乏信心。

1、白天多运动
遇到宝宝的睡眠质量不好的时候，家长也是可以再白天的时候让宝宝对进行运动的，宝宝再白天多运动会消耗宝宝的体力，从而也是会让宝宝晚上睡得好的。
2、进行午睡
有不少的家长会觉得，让宝宝进行午睡，会让宝宝保存体力，从而导致晚上睡不好，但是其实并不是这样的，让宝宝睡午觉，会让宝宝晚上睡觉更为的踏实的。
3、睡前洗热水澡
想要宝宝的睡眠质量好，再宝宝睡觉之前让宝宝洗个热水澡也是很重要的，给宝宝洗个热水澡可以加快血液循环，也是可以让宝宝的身心很好的得到放松，也是会让宝宝睡得好的。
4、睡前不要过于兴奋
如果说，宝宝再睡觉之前过于的兴奋也是会导致宝宝睡眠不安稳的情况的，因此，则是建议再宝宝入睡之前，家长可以给宝宝放首轻音乐，让宝宝平静下来。