1、白天多运动
遇到宝宝的睡眠质量不好的时候，家长也是可以再白天的时候让宝宝对进行运动的，宝宝再白天多运动会消耗宝宝的体力，从而也是会让宝宝晚上睡得好的。
2、进行午睡
有不少的家长会觉得，让宝宝进行午睡，会让宝宝保存体力，从而导致晚上睡不好，但是其实并不是这样的，让宝宝睡午觉，会让宝宝晚上睡觉更为的踏实的。
3、睡前洗热水澡
想要宝宝的睡眠质量好，再宝宝睡觉之前让宝宝洗个热水澡也是很重要的，给宝宝洗个热水澡可以加快血液循环，也是可以让宝宝的身心很好的得到放松，也是会让宝宝睡得好的。
4、睡前不要过于兴奋
如果说，宝宝再睡觉之前过于的兴奋也是会导致宝宝睡眠不安稳的情况的，因此，则是建议再宝宝入睡之前，家长可以给宝宝放首轻音乐，让宝宝平静下来。

宝宝夜醒其实也都是有一定的原因的，并不是无缘无故的夜醒的。
而导致宝宝夜醒的原因则是有非常的多的，比如给说宝宝饿了、比如说宝宝大小便了、又或者说宝宝湿疹以及冷热变化等，这些也都是会导致宝宝夜醒的。
当然了，如果说宝宝受到惊吓或者刺激，还有就是换了新的环境，噩梦进行，奶瓶掉了等等。
但是，一般来说，宝宝夜醒的原因也都是以上几种的。
遇到宝宝夜醒的情况，家长则是不需要太过于慌张的。
家长可以先观察宝宝是不是有哭的情况出现的。
如果没有哭的话，妈妈可以先观察一下，不打扰他，过一会儿宝宝就会继续睡了；
如果哭闹的话，观察一下是否要换尿布、饿了等，再应对着安抚宝宝。

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