相信带过宝宝的家长都有这样的一种经历，就是宝宝在白天的时候睡觉，在晚上的时候精神那是相当的好，当大家都是睡意正浓的时候，宝宝还在睁着眼睛看着周围的一切，家长又不能让孩子一个人玩，只能陪着孩子，这种日子是非常的难熬的，所以很多的家长都在问宝宝黑白颠倒怎么办？
其实宝宝之前还在孕妈妈的子宫里面的时候，那里面是没有白天和晚上的分别的，所以在刚出来的时候，一下子也不能适应我们的白天和晚上，但是孩子没有适应，家长却是适应了，孩子黑白颠倒，连带着家长是哈欠连天的，那么这宝宝黑白颠倒怎么办呢？
宝宝黑白颠倒怎么办
1.家长要让孩子区分白天和夜晚
孩子在妈妈肚子里面的时候没有白天和黑夜，所以在出生之后，家长不想晚上陪着孩子一起玩耍的话，那么就要帮助宝宝区分好白天和黑夜，在白天的时候，如果是把宝宝放在婴儿车里面，那么就要带宝宝出去走走，如果是在房间里面睡觉的话，那么就要注意不要把光线给弄暗了，或者是刻意的去降低音量，当宝宝醒过来的时候，就要逗一下宝宝，这样宝宝就会变得很兴奋，等到晚上的时候，自然就会累了，好好的睡觉了。
2.限制宝宝百天睡觉的时间
宝宝在小的时候，一天中的大部分时间都是在睡觉，如果宝宝是有黑白颠倒的情况，那么就要注意了，家长可以控制宝宝百天睡觉的时间，一次睡觉时间不要超过3-4个小时，那么就要把宝宝给弄醒了，如果不容易弄醒的话，可以给宝宝穿衣服、摸摸脸蛋、挠痒痒等，等宝宝清醒之后，就和宝宝说话，或者是把宝宝喜欢的玩具给宝宝，这样是为了刺激宝宝的反应，瞌睡都给弄走，白天没有睡好的话，晚上自然睡意多。
3、下午五六点钟后不要让宝宝睡觉
宝宝在白天的时候，是需要睡觉的，特别是下午的时候，更是让人昏昏欲睡的，宝宝也是不例外的，不过当宝宝睡完午觉之后，家长就要让宝宝多玩一会儿了，在白天的时候，家里面的光线亮一些，保持说话的声音，这样宝宝就会知道这是白天，不是睡觉的时候，等到了晚上的时候，大家都安静了，这个时候宝宝就有睡意了，就知道该是睡觉的时候了。
其实在睡前前是可以给宝宝一个提示的，家长可以给他洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿裤、换上睡衣，每天都是在睡前的时候给宝宝做这些事情，这样过一段时间之后，宝宝就知道这是要睡觉的暗示了，那么他也就慢慢的知道了自己该怎么做了，知道这是睡觉的时候了。
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