日常生活中，宝宝很容易出现大便干燥的问题。一般表现为宝宝大便次数比平时减少、大便成硬球或硬块状、颜色发黑、便中带血等。宝宝痛苦，妈妈看着也心疼。解决宝宝大便干燥的问题，首先就要知道为什么宝宝会大便干燥。

宝宝大便干燥的原因是多方面的，比如纤维摄入不够、喝水少、进食少、运动少，都可能引起大便干燥，另外还和配方奶粉有一定关系，有的奶粉不适合宝宝，导致宝宝长期大便干燥。宝宝大便干燥该怎么办呢？怎么调理？

宝宝大便干燥怎么办

1、按摩法

右手四指并拢，在孩子的脐周按顺时针方向轻轻推揉按摩，每次约5分钟左右。这样不仅可以帮助排便，而且有助消化的作用。

2、食疗

食疗的方法有很多，每个宝宝对食疗的反应都不尽相同，妈妈可根据宝宝的饮食习惯，为宝宝选找到能够使宝宝大便不干燥的食物。

3、足够的饮水量

保证孩子每天有足够的饮水量。早晨起床后空腹饮温开水一杯，或淡盐水一杯或用蜂蜜水冲服，来防冶便秘。

4、食物的合理搭配

注意多种营养的合理搭配，水果如梨和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜，白菜，菠菜，芹菜等要多吃一些。另外应适当吃些粗粮如玉米粉，小米，麦片等。（下页：宝宝大便干燥吃什么食物）

宝宝大便干燥吃什么食物

1、胡萝卜 胡萝卜生吃性凉，有清热卸火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。

2、红薯和花生 把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。

3、蜂蜜与香蕉 早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解。

4、菜泥 芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。

5、水果 香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝，但橘子、苹果对便秘没有任何效果，橘子还有把干作用。

6、黄豆 黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。

7、小米粥 伴红糖是过去月子饭，宝宝吃了有缓解便秘的效果。

8、清火类保健食品 清火类保健食品有很好的清食火，助消化作用，服用方便，可放在宝宝奶中，也可放在辅助食品中，或直接给宝宝吃。

小编的话

宝宝大便干燥，不建议服用药物，调整饮食、加强运动就能解决。另外配方奶粉也可能引起宝宝大便干燥，可以试试给宝宝换一个牌子的奶粉。平时多吃蔬菜水果、多喝水，多带宝宝进行户外活动，大便干燥的问题就可以得到有效缓解。

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