婴幼儿时期的宝宝睡眠质量是非常重要的,如果宝宝睡眠好,饮食又健康合理的话,宝宝自然超前发育成长,但若是宝宝连最起码的睡眠质量都不能保证的话,将会给他的生活的成长带来一些负面影响。
可是有许多新手爸妈反应说,自家宝宝一到晚上就精力非常充沛,宝宝的睡眠时间似乎是昼夜颠倒了,这不仅影响到宝宝的正常发育成长,而且还影响到家人的休息睡眠。那么,宝宝晚上不睡觉怎么办才好呢?应对“失眠”宝宝爸爸妈妈有没有更好的办法呢?以下为大家分享6个有效的解决方法,赶快一起get起来吧。
宝宝晚上不睡觉怎么办
宝宝晚上不睡觉怎么办?
1、调整宝宝生物钟
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,所以也没有规律的睡眠,结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。几乎所有的1-2个月的宝宝都有日夜不分的情形。只要父母给予正确的睡眠习惯培养,到4个月时,宝宝就会自行调整自己的睡眠,成为昼醒夜眠。
父母们应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡,最好把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律,并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝,会让他的小睡更有规律。
2、创造一个良好的睡眠环境
合适的睡眠环境应该是安静,空气清新的。有时候之所以宝宝意睡觉是因为怕错过好玩的事情。特别是大家都在玩而单单要他去睡觉,这样宝宝很难静下心来。因此,要宝宝乖乖地上床,爸爸妈妈要一起配合,关电视、熄灯、轻声细语、各自回房,还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲,让宝宝相信大家都要休息了,真的该睡觉了。
不要把卧室或婴儿床当成游戏场所,这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识,才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房,并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。
在晚上宝宝入睡前一两小时,就把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好,不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响,夜间照料宝宝的时候,也要选择暗的夜光灯,最好是蓝色的,不是黄色,或者用手电筒,用完了要赶紧关上。窗帘要厚实,避免窗外透进灯光。
3、白天多玩耍多运动
要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过兴奋。临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。
宝宝晚上不睡觉怎么办
4、建立良好的睡前习惯
在房间里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起唱歇、朗颂、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。当百般相哄,宝宝依然不肯人睡时,家长千万不要太过于急躁,言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床,家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。
如果宝宝执意要下床,也应尽量使他待在自己的房间里玩,再轻声细语哄他上床。有时候临睡前的仪式性活动,可以培养宝宝睡觉的情绪,从而达到催眠的效用。
逐步让宝宝了解和掌握就寝前的常规事情,比方说洗澡,喝奶,刷牙,讲故事、唱催眠曲、互道晚安,把宝宝抱在怀里,轻轻地摇晃或亲吻,父母的爱抚和身体的接触,这是放松宝宝情绪的有效做法。用这些行为作为一种信号,暗示即将入睡了。长期下来,宝宝会形成一定的动力定型,有助于解决宝宝不睡觉的问题。
5、随机应变耐心引导
若宝宝硬要走出房门,家长可以先关掉房外的灯,自己留在房间里,当宝宝走儿步,发现外面黑乎乎的,一个人也没有,他自然会倒回来求助。这时,你可以轻声但坚决地对他说:“天黑了,大家都睡觉了,妈妈不去,宝宝也不去,好吗,”宝宝其实都很聪明,当看到这样的环境,他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。
此时,你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等,再告诉他这是睡觉而不是玩的时间,宝宝就会逐渐安静下来,最后选择安然人睡。
在遵守睡觉规则的问题上,即使宝宝大哭大闹,请求破例一回,你也一定要坚持原则不动摇。如果宝宝不听话,你也不要发脾气,要心平气和地讲道理,但是必需强调时间到了的时候,就没有商量的余地了。
6、及时解决宝宝生理问题
父母家人要在睡觉及时解决足以影响宝宝情绪的生理问题,如胀气、肠绞痛、胃食道返流、尿布疹等。
如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安,夜寐不宁,宝宝因长了痱子而有碍睡眠时,可在洗浴后适当用些痱子粉(例如婴儿热痱子粉,含有天然薄荷和桉叶油),令宝宝感觉消爽舒适,减轻刺痒。但要注意,宝宝出汗后应及时清洗,以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺。
宝宝晚上不睡觉怎么办
新生儿哭闹3种情况需注意:
1、惊哭
哭声急且宏亮,甚至可表现为尖叫样哭声,常常突然发作或停止,有时在睡眠中突然哭醒,医学上称这种哭闹为脑性尖叫,是表示颅内有病变,发现这种情况,应急请医师检查。
2、急哭
常与消化道的症状伴存,多发生在大便之前,是由于肠痉挛引起腹痛所致,哭的声音很急,也可伴有肠鸣音存在,一旦大便解出,哭声也就停止了,如轻揉腹部可使症状减轻,但有外科情况时,按压腹部可加剧哭声。
3、哭声低微
哭声无力或声音嘶哑,虽有痛苦的表情但哭起来有气无力,是表示所患的疾病严重,病程较长或体质虚弱等。
小编的话:宝宝不想乖乖睡觉自然是有他自己的原因,当宝宝不想睡觉时,爸爸妈妈们要根据具体情况做出判断更正。如果宝宝是因为白天睡得太多而晚上没有睡意时,可以通过减少宝宝白天的睡觉时间来更正;如果宝宝是因为缺少安全感,而想要妈妈陪伴睡觉的话,妈妈可以哄睡宝宝后再行离开。总之,不管宝宝是因为什么原因而睡不着,妈妈们在纠正坏习惯时,切记草率而忽略了宝宝的心理感受哦。