婴儿每天不是吃就是睡，刚出生的宝宝每天有22个小时左右都是在睡眠中度过的，而且是不分昼夜地吃和睡。如果有客人来看望宝宝了，能够看到宝宝醒着玩耍的样子很难得。随着宝宝月龄增长，宝宝白天睡觉的时间逐渐减少，2个月大的宝宝一天的睡眠时间大概在15个小时左右。

有的宝宝白天睡眠次数多、每次睡眠时间短；而有的宝宝睡眠次数少、每次睡眠时间长，但是加起来都是差不多的。宝宝如果白天睡眠变少了，就可以经常带宝宝出去玩啦，宝宝几个月白天睡眠变少？

宝宝几个月白天睡觉变少

6个月以内的宝宝，基本保持着白天至少3觉的习惯，早、午、傍晚各一觉，每一觉的时间长短因人而异，10分钟到2个小时不定。6个月后开始并觉。

什么是宝宝并觉　

并觉就是宝宝的早午觉合并成一觉，又或者是傍晚觉取消的行为，它是宝宝成长过程中必经的阶段，也是宝宝趋于成熟的一种表现。不同的宝宝出现并觉的时间并不会完全相同，但大部分都在一个时间段内出现并完成。

6-9个月宝宝 3觉→2觉

从6个月开始，宝宝的白天睡觉次数会发生改变，傍晚觉会慢慢的减少不睡，一天保留上下午两觉。（下页：一岁后白天怎么睡）

13个月-18个月宝宝 2觉→1觉

宝宝满一周岁后，睡眠规律更加清晰了，此时并觉现象会再次出现，每天只睡一觉，可能是取消了早上的一觉，延后到午后才睡，临近傍晚才醒;也有可能是延长了早觉入睡时间，睡至下午才醒。这个时候宝宝的睡眠质量往往会有很大的改善，睡眠时长也能增加大1-3个小时不等。

3-5岁以上的宝宝 1觉→0觉

这个阶段，部分宝宝会保留白天睡一觉的习惯，也有可能会自动取消白天的睡觉，即便白天一整天不睡觉都不会觉得疲倦。如果你的孩子晚上的睡眠时间不足12小时，那么他最好能在白天小睡一会儿。但随着他渐渐长大，你就会发现，让他在白天躺下来睡觉变得越来越难了。

小编的话

随着宝宝一天天长大，宝宝白天的睡眠时间越来越少，满一岁后，白天的睡眠时间减少到2次或一次，越来越接近大人的睡觉时间。午觉对宝宝成长发育很重要，对于2岁以下的宝宝来说，午觉时间应至少保持在2个小时。

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