我们晚上睡觉的时候一般都是关上灯，这样才有助睡眠，除非是怕黑的人才会开灯睡觉。那宝宝睡觉开夜灯好不好呢？宝宝半夜睡觉也要吃奶、换尿频，而且有的宝宝总是半夜哭闹，许多家长在夜间为了方便照顾宝宝，房间里就一直开着小夜灯睡觉。

但其实开灯睡觉对宝宝会造成严重的伤害，哪怕是一盏小小的夜灯！因为开灯睡觉而引发的疾病还不少，所以宝宝晚上睡觉最好别开小夜灯。这篇文章讲述了开灯睡觉对宝宝有哪些危害、如何让宝宝睡一个好觉。

宝宝开灯睡觉的危害

1、小夜灯可使宝宝昼夜颠倒

一直开着小夜灯睡觉，会使宝宝出现昼夜颠倒的情况。如果家里夜晚还是一直开着夜灯，室内的光亮会使宝宝分不清楚昼夜，而出现夜晚依旧兴奋不已的状态，而白天又会因为睡眠不足而睡不醒。一旦昼夜颠倒，家长可真有的受了。

2、床头小夜灯可致性早熟

人体内有一褪黑激素，能抑制促性腺激素的释放，防止孩子性早熟。当人在夜间进入睡眠状态时，松果体会分泌大量的褪黑激素。孩子如果受过多的光线照射，松果体会减少褪黑激素的分泌，导致性早熟。还会严重影响到宝宝的睡眠质量，大大降低人体免疫力功能，还会可能造成宝宝易惊醒的情况。（下页：如何让宝宝睡一个好觉）

怎样让宝宝睡得好

1、换上干爽的纸尿裤

在宝宝入睡之前，尽量给他换上干净的、水性强的纸尿裤。要知道，哪个宝宝会在湿热的纸尿裤里能睡个好觉呢?

2、拉上窗帘

宝宝的生物钟受光照影响比较大，天亮了就容易醒来，所以夏天常常会起得早。换了遮光布真的就好很多。白天睡觉最好拉上遮光窗帘，既能帮助挡住室外的热气，又能使房间内的光线变暗。　　

3、给予正确的回应

有时候孩子早醒是因为饿了，特别是夜奶次数减少之后。4—5点醒了不要跟他说话，也不要开灯，安静温柔地给孩子换一下尿布(如果有必要的话)，及时给他喂奶，继续哄他入睡，就像夜里醒来一样对待。

小编的话

宝宝睡觉是不能开小夜灯的，如果还在这样做的家长请停止！让宝宝睡一个好觉，大人也轻松。睡前别让宝宝玩得太兴奋，给宝宝患上干爽的纸尿裤、拉上窗帘，也可以建立一种睡前仪式，比如每晚给宝宝讲睡前故事，让宝宝平和下来，就能更好地入睡。

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