自宝宝出生以来,很多妈妈都感叹说自己被娃整得一天到晚都休息不好,睡眠不足的状态。妈妈说白天宝宝(婴幼儿)基本是抱在手上睡觉,连上洗手间的时间都没有,更别说利用宝宝睡觉的空闲来休息一下了。然而当你晚上要睡觉休息的时候,此时的宝宝精神就来了,他非但不想睡觉而且精神还十分的好。
在小编看来,这样的状态是被妈妈们惯出来的。宝宝从小就应该养成良好的作息时间规律,该午休时就要午休,晚上该睡觉时就要睡觉。这样才符合常规而且妈妈才不会觉得更累。有妈妈提问一岁半宝宝睡眠时间短是怎么回事 多少算正常?让我们一起在下文中来寻找答案吧!
一岁半宝宝睡眠时间短是怎么回事 多少算正常?
一岁半宝宝睡眠时间短是怎么回事 多少算正常?
一般来说,一岁半的宝宝每天晚上会睡10-12个小时,白天还会再睡1-2个小时。有的孩子精力旺盛,晚上睡8、9个小时,白天陆陆续也会睡3、4个小时。有的孩子睡眠时间会多一些,可能一晚上就会睡上10个小时甚至更多,白天还要再睡3、4个小时。
那么宝宝的睡眠时间怎么安排呢?一般来说,一岁宝宝在上午和下午各睡1-2个小时,晚上从7-9点左右开始睡,睡到第二天早上醒来,约8-10个小时。建议下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉,这样会导致宝宝半夜醒过来,大人也休息不好。
宝宝睡眠时间短的原因很多,应该可以分为两大类:
一、外在因素
1、缺钙缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,大多数MM都会考虑到它。
缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
2、饥饿多见于新生儿和三个月之内的宝宝。
这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱,可以排除这个因素。天气干燥的情况下,宝宝夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静。
3、腹胀1岁以内的婴儿都会出现这种情况。
如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。
4、太热现在的宝宝穿盖多半是偏热的。
其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
5、白天太兴奋或环境的变化
大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
一岁半宝宝睡眠时间短是怎么回事 多少算正常?
6、尿湿因尿裤太湿或勒得太紧,也会使宝宝不舒服。
有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下.
7、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现,宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。
二、内在因素
小儿的内在因素对睡眠也有影响:
大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。调查表明,神经系统兴奋性较高的宝宝,生理成熟度往往晚些,容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝,性格可能更趋向活跃、外向、敏感。
小编的话:以上分享了这么多,关于一岁半宝宝睡眠的相关信息,如果你家也正好有个整天瞎整的娃,不防对照以上的几点原因来查查看,到底宝宝是哪里不对劲了,是白天睡得太多,晚上睡觉时饿了,还是尿湿了,环境受影响了。总之,妈妈们只有把娃的睡眠时间安排好了,就不会那么累了,当然可以借助宝宝睡眠的空闲来享受一下这难得的自由时光了。