每一个爸爸妈妈都希望自己的宝宝有一双漂亮美丽的大眼睛。因为都说眼睛是心灵的窗户，所以眼睛还是外貌的重要评分依据。

那么咱们的孕妈妈要怎样才能生出拥有漂亮眼睛的宝宝呢？这就要说到咱们孕妈妈的饮食上面来了。

因为人的器官都是在母体中生长并初步发育的，所以，孕期怎么过吃些什么，都会影响胎宝宝发育。想要胎儿眼睛好，孕妈妈要注意些什么呢？有哪些因素会影响胎儿眼睛发育？

孕妈记清楚啦，想让胎儿眼睛亮，有3件事可是绝对不能做的哦！

不要感染病毒，不要过多照X射线

准妈妈在孕期如果感染了病毒，不管你是否吃药、是否治好，都有可能影响到胎儿的眼睛发育。

孕2-3个月，准妈不慎感染了风疹病毒，宝宝就可能发生先天性白内障、青光眼等眼病。

另外，过多照X射线，或是接触化学毒物等，也会干扰宝宝眼的分化，出现眼部畸形。

建议：

1.孕前检查。体内存在风疹病毒之类，暂时不要怀孕。适当锻炼，提高抵抗力，减少感染几率。

2.尽量避免X射线检查。采用铅围裙遮盖腰腹部，照射时间尽量缩短，减少对胎宝宝影响。

保持营养均衡，不要偏食厌食

怀孕会有段比较难受时期，如孕吐，但要注意营养，孕期营养摄入，直接影响胎儿眼睛的发育。

比如：如果不慎患上了糖尿病，就会导致代谢异常，诱发胎儿发生先天性白内障。

如果准妈妈偏食，缺乏维生素A，也容易让胎儿发生小角膜等先天异常。

建议：

1.孕妈多吃果蔬。如胡萝卜、玉米、甘薯、黄豆、南瓜、菠菜、油菜等。

2.孕妈足量补充DHA。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养物质，是大脑和视网膜的重要构成成分，对婴儿智力和视力发育至关重要。

孕妈咪孕期不要抽烟、喝酒

准妈在孕期吸烟会对胎儿发育造成影响，除了可能早产、体重减轻等现象外，还可能发生先天性白内障、色素膜缺损、视网膜出血等。

准妈饮酒也是大忌，孕期饮酒易使胎儿发生酒精中毒，造成胎儿视神经萎缩、视神经发育不全、视网膜血管异常等眼部疾病，导致新生儿先天性视力低下，甚至最终导致失明。

建议：

即便有酒量，准妈在孕期也要避免饮酒。同时不要吸烟，不仅自己不要吸，也要尽量避免二手烟。

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