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与一伙闺蜜聊天时突然说到一个话题,就是关于男性最佳生育年龄的。其中一个闺蜜打趣的说:“男人哪有什么最佳生育年龄,60岁的老头都还有生育能力,还不是他们想什么时候播种就什么时候播种啊!”。这样说虽然听起来话有点糙,但是事情却是这个理,男性的生育能力比较强,他们不比女人,因为女人有绝经期,她们一旦不来月经后就很可能不再排卵,自然是同房也无法再受孕了。而男人却不同,只要有性生活的能力,就能“播洒种子”,可是,男性的最佳生育年龄到底是什么时候,赶快一起来探讨探讨。

男性最佳生育年龄多少岁

据研究发现,男性的最佳生育年龄是30-35岁,这一阶段男性的精子质量是最好的,而且也是男性身心比较成熟的一个阶段。通常男性过了35岁以后,由于各种原因他们会出现力不从心的状态,不但体内的雄性激素会开始衰退,而且他们还要拼事业,更没有多的精力和时间来陪伴妻子和孩子。

男性的精子质量会随着年龄的增长而衰退,30岁会达到一个高峰,而且这个高峰期会持续5年时间,也就是说30-35岁是最佳的生育年龄段,除非老婆与他的年龄相差很大,否则女性过了35岁才生育头一胎的话,也已经步入了很危险的高龄生育线。另外,男性年龄过大,所培育出的胎儿也存在健康隐患,若是精子质量“大打折扣”的话,有可能所生出的孩子体质比较弱,也可能会不容易在妈妈肚子里存活,总之,优质的精子和勺子结合,才能培育出体质的下一代,想要孕育的男性和女性,都应该抓住最佳的生育时机,最好不要错过了。

如何提高男性生育能力

想要提高男性的生育能力,方法非常的简单,只要男性在平日的饮食起居上注意这些就可以。

1、形成规律的作息时间:有的男性工作比较忙碌,一忙起来就是通宵达旦的,这样一来生物钟被打乱,精子质量自然也受到了影响,想要提高男性的生育能力,必须养成有规律的作息时间,该睡觉就睡觉,该起床就起床。

2、饮食上多吃含锌食物:锌元素,是提高男性精子质量的主要营养元素,平日里可以多吃虾、牡蛎、鸽子等食物,只要是含锌高的食物都可以。

3、戒掉坏习惯:抽烟、喝酒、熬夜等都是不好的坏习惯,它们会降低精子的质量,如果实在戒不掉,备孕这半年内也必须忍一忍的。

4、合理安排夫妻生活:太多或太少的夫妻生活,都会对精子质量产生影响,尤其是过于频繁的性生活,更会使男性生殖健康受到影响,不利于优质精子的排出。

小编的话:从上文中我们了解到,男性的最佳生育年龄是30-35岁,而且想要提高精子质量的话,男性可以从日常起居中来下功夫,比如改掉不好的生活习惯和饮食习惯,合理的安排夫妻之间的性生活等,还不清楚的朋友们赶快来看看吧。

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