孕吐最严重的时期通常是在怀孕的第2~3个月，即怀孕的第6~12周这段时间孕吐反应都会很严重，从怀孕的第四个月开始孕吐反应就会减轻很多。妊娠反应大约从第5周开始(也有更早些开始的)，一般会在12周之后结束，但也有推迟结束甚至延续整个孕期的，在第8、9周的时候最严重。
那么在怀孕的时候呕吐厉害有哪些方法缓解呢？
1、以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。
2、避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3、有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。

4、在睡前可以吃一些食物，例如苏打饼干、土司，或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。
5、由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西，然后再下床。
6、若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

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