怀孕中期很多妈妈认为胎气稳固是最放松的时候，殊不知这时候水肿已经悄悄找上门来。怀孕中期是最容易发生水肿的时候，最先开始是手脚水肿、后来发展到小腿、胳膊，最后严重甚至全身都会水肿。水肿看似不是疾病，但确实会给孕妇带来很多不便和痛苦，所以孕期消除水肿已经成为很多准妈妈的首要功课。那么怀孕中期水肿如何消除？下面推荐几个简单可行的方法。

怀孕中期水肿如何消除

1.热水泡脚

怀孕中期水肿可以在每日睡前用热水泡脚，脚上的穴位和经络很多，用水热泡脚可以促进血液循环和新陈代谢，促进身体将水肿消融排解，可以达到快速消除水肿的效果。要注意的是孕妇水肿与接触水或自身饮水量没有负面关系，孕妇不必担心，大可以放心泡脚。

2.经常按摩

经常按摩手、脚、小腿这些经络多的部位，可以疏通经络，加速血液循环；按摩还可以促进水肿块的消除和分解，让水肿快速消除。按摩相对应的脾脏经络可以促进内脏的代谢，加速身体新陈代谢，排毒，可以很快的消除孕中期水肿现象。

3.适当运动

孕中期因为肚子不是特别大，而且胎儿在腹中也比较稳固，所以适量的运动是可行的，而且是消除孕中期水肿很有效的方法。像孕妇瑜伽、孕妇健身操，都是可以促进孕妇身体活络，让孕妇加强新陈代谢，快速将水肿快消除并利尿解毒，可以有效缓解孕中期水肿现象，还有利于胎儿发育。

4.饮食均衡少盐

孕妇在孕中期的饮食不均衡是很容易造成孕期水肿的，所以孕妇水肿之后一定要注意饮食的摄入。日常饮食中要多吃蔬菜水果补充维生素和植物纤维，并减少盐的摄入，维生素可以促进身体血液循环、加速水肿块的分解；大量的盐也是阻碍身体代谢的罪魁祸首，孕期一定要少吃。

5.双脚抬高

孕妇平时除去睡觉之外，大部分时间都是双脚在下，会造成孕期水肿。可以适当的将双脚抬高，促进血液流动、加速血液循环；让双腿减轻压力，可以快速消除双脚和腿部的水肿堆积。

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