孕吐，众所周知这是妊娠早期正常的怀孕症状，孕吐又被称之为“害喜”，很多女性知道自己怀孕了，大多是通过孕吐被发现的。孕吐的时间和程度会因为个体的不同而不同，有的孕妇怀孕以后，孕吐不是很明显，她们只是早上刷牙的时候有一些小小的反应；而有的孕妇孕吐就非常的厉害了，她们吐到昏天暗地的，简直是生无可念了。

毫不夸张的讲，孕吐真的让孕妇们尝尽了苦头，有的黄疸水都吐出来了，有的只能靠打点滴维持，不过怀孕三个月过后孕吐的症状就会逐渐消失，孕妇们就可以随心所欲的敞开肚皮吃了。孕吐怎么缓解的10个小窍门，一起来看看下文的提示吧。

孕吐怎么缓解的10个小窍门

1、不强迫自己

孕妇妈妈们不要强迫自己，孕吐是非常正常的妊娠反应，如果想吐那就吐出来，尽量少食多餐，尽可能吃一些营养易消化的食物，可以多吃开味的水果，不要强行吃东西，这样反而会吐得更加厉害。

2、小口喝水

尽管吐得厉害，但是孕妇妈妈不要忘记多喝水，而且是小口喝水，虽然有的孕妈妈连喝水也会吐，那是因为你喝水的方式不对，要小口小口的喝，不能一口气猛喝，这样会造成反胃想吐的。

3、试试含姜的食物

当孕妈妈吐得无可救药的时候，可以试着吃一些含姜的糖或者食物，喝姜茶也是可以的，它们都可以起到缓解孕吐的作用。

4、少食多餐

少食多餐的饮食原则很重要，尽管吃进肚子里的食物被吐得一干二净，但是为了胎儿的健康发育，我们还是要尽可能的吃些有营养的食物，可以每餐少吃一点，一天多吃几餐。

5、夜晚的小零嘴儿

晚上妈妈想吐的时候，可以床头放一些小零食，比如饼干，葡萄干，干果什么的，即可以解馋也可以缓解孕吐的情况。

6、戴穴位腕带

现在有一种通过戴穴位腕带来缓解孕吐的方法，在药店就可以买到，这种产品最初是预防晕船而设计的，后来也作防止孕吐所用，孕妇妈妈们可以试试看。

7、维生素B6

维生素B6可以防止孕吐，所以孕妇妈妈们可以多吃维生素含量高的蔬菜或者水果，也可以补充维生素B6都是可以达到缓解孕吐的目的的。

8、吃冷食

孕妈妈在吐得难受时，也可以试试吃冷食，冷的食物不像热的食物那样更容易引起反胃和呕吐，但是肠胃不好的孕妇还是少吃冷食为妙。

9、避免高脂肪

越是吐得厉害的孕妇，越是不要吃高脂肪含量的食物，这样更容易引起呕吐，而且孕妇还要少吃油腻，辛辣，油炸，刺激性强的食物，这些对自身和胎儿都是不好的。

10、避免空腹服用孕期维生素

很多孕妈妈喜欢吃维生素，但是服用维生素的时间你一定要把握好，建议在临睡前服用，尽量避免早晨起床后空腹服用孕期维生素，这样可能会引起孕吐的。

小编的话：妊娠早期的呕吐现象比较普通且正常，所以，怀孕了的准妈妈不要惊慌失措，这些都是正常的生理反应。只是有的孕妇适应能力强，身体体质强，孕吐的程度不是很厉害；

而有的孕妇妈妈身体本身就虚弱，再加上妊娠反应的影响，搞得她们像生病一样的难受。还有的人说孕吐严重与否与生男生女有关，不过这些说法都不太科学，大家也不要太当真哦。

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