不知道妈妈们有没有发现，自从生了宝宝之后，记忆力减退了，常常忘记自己把东西放哪了，思考问题也不像从前那样灵光了，感觉自己变傻了。没错，这就是传说中的“一孕傻三年”。既然有这样的说法存在，说明很多孕妇或者生完孩子的妈妈都存在“孕傻”这个问题，而孕傻是有科学依据的，并不是什么伪科学或者无聊的传言。

当你发现自己怀孕或生产后变傻了，不要觉得是丢脸的事，要知道这是正常的生理现象引起的。我们一起来看看究竟是什么原因导致了孕傻。

“一孕傻三年”的科学依据

“一孕傻三年”的科学依据

1.激素改变

怀了宝宝以后，孕妈妈体内的激素水平发生了很大的变化。比如说雌激素含量会上升到孕前正常水平的30-50倍，雌激素能够促进子宫以及乳房的成长，保证子宫供血充足，是胎儿发育和维持妊娠必要的物质保障。同时孕妈妈体内可的松的水平也大大升高，相当于一个抑郁症病人的水平。孕妈妈在这些激素的影响下，脑容量也会降低。

“一孕傻三年”的科学依据

2.重心转移和精力不足

怀孕后，孕妈妈最关心的是腹中的宝宝，要考虑怎么吃才能让宝宝不缺营养，担心宝宝是否能健健康康发育等等。有的孕妈妈还会受到失眠的困扰，尿频导致夜间不断上厕所，膨胀的腹部等原因，都会让孕妈妈感到不适，引起失眠。表现为入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。这样孕妈妈的精力和体力就不如孕前，势必会影响思维能力、记忆力、反应也会减慢。

3.孕期血压高也会“致傻” 
这主要和血压过高带来的损伤有关。特别是有些妈妈，在产后其实还存在高血压现象，血压并没有恢复到正常水平，“孕傻”现象当然会持续下去。

如何解决“孕傻”

1、尽量做一些小睡，足够的休息让大脑能够保持清醒； 

2、学习制作任务清单，并最好准备多份，以防丢失； 

“一孕傻三年”的科学依据

3、将一些常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方； 

4、保持充足的水分，这是由于血液在不断地流向不断增长的子宫，需要保持身体足够的水分，让血液能更多地流向你的大脑； 

5、多吃些富含铁的食物，让血液携带更多的氧气回到你的大脑。

“一孕傻三年”的科学依据

小编的话

引起孕傻的一个重要因素就是怀孕和生产以后，妈妈的激素改变会让大脑的脑容量变低，照顾宝宝也容易陷入睡眠困难，从而影响四维能力、记忆力，反应也会减慢。另外，孕期患有高血压的妈妈也可能“致傻”。妈妈们要保证充足的睡眠、多吃含铁的食物帮助血液携带更多氧气带回大脑。

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