【导读】怀孕了，需要顾忌的事情就会不断地增多，但是对于每一个刚刚怀孕的妈妈而言，是一件令人开心的事情。但是一旦被诊断出可以会出现先兆流产的准妈妈，就有一些不知所措了。那么在医生嘱咐需要保胎、安胎的过程中，准妈妈们需要如何保胎安胎呢？在保胎的时候，又有什么食物是可以吃的，对自己和宝宝有利的呢？我们快来一起看看吧。

如何安胎保胎

怀孕，腹中有一个小宝宝在不断地发育长大，是一件准妈妈们最幸福的事情。但是如果被诊断出具有先兆流产症状的准妈妈们，就每天都需要十分小心翼翼和担心自己腹中的宝宝究竟情况怎么样了。先兆流产是发生在怀孕早期的一种疾病，如果不及时处理，就有可能导致流产的发生。那么要如何进行安胎保胎呢？

1、生活有规律

很多准妈妈们还没有适应孕妇生活有规律的情况，或者在工作等其他需要的情况之下，就会形成睡觉时间、生活的节奏不规律的情况。然而经常熬夜、吸烟喝酒都是对宝宝不利的坏习惯，会让你有习惯性流产的现象产生，所以准妈妈们要特别注意生活要有规律。

2、注意个人卫生

有一些准妈妈在怀孕之后，因为工作等很多方面的繁忙无法顾及自己与腹中宝宝的健康和发育情况，由于自己一些个人卫生不良好等原因，导致流产的发生。特别地对于一些有先兆流产的准妈妈而言，个人卫生这一方面都需要着重去注意。

怀孕初期吃什么保胎

对于准妈妈而言，在怀孕初期需要均衡饮食、科学搭配的原则，避免因为自己饮食营养摄入不足或者营养过剩而导致流产的事情发生。那么对于各位准妈妈而言，在怀孕初期吃什么可以起到保胎的作用呢？

1、供给充足的热量

很多刚刚怀孕的准妈妈都会有孕吐的反应，就可能会引起胃口不佳、食欲不振，这时候就更加需要注意食物的搭配以及食物的供给。准妈妈们可以随时给自己准备一些较高热量的小零食，例如饼干、酸奶等等。

2、含有充足蛋白质

在准妈妈们怀孕早期还应注意蛋白质的摄入与吸收，应该多吃一下富含优质蛋白质的食物，例如鸡蛋、猪肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、小米、豆类等。其中牛奶、蛋类富含蛋白质而且容易消化，氨基酸齐全。

保胎期间不适宜吃的食物

处于保胎安胎时期的准妈妈们由于需要静卧休息，活动量会大大减少，因此要注意准妈妈们不要一下摄取过多的热量。而准妈妈如果过胖是很容易引起妊娠毒血症的。因此准妈妈要注意避免高热量、低营养的食物摄取。那么到底在保胎期间准妈妈们不适宜吃的食物有哪些呢？我们一起看看吧。

1、辛辣的食物

例如辣椒、花椒等的调味料都是具有较强刺激的，食用过多可能会导致正常人便秘，对孕妇耳眼更是会出现不利的影响，因此准妈妈们应该避免接触此类食品。

2、饮酒

酒精是有可能会导致准妈妈腹中的胎儿畸形或者智力比不上正常人的重要因素之一。

3、糖分摄入过多

常常摄入过高的糖分有可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

4、味精

摄入味精过多可能会影响孕妇对锌的吸收，对宝宝的神经系统发育会带来及其不利的影响。

孕妇保胎正确方法

处于静养休息中的准妈妈们都会对自己的身体状况与胎儿的健康很担心，希望尽快把自己的身体养好，不要造成流产的产生。那么准妈妈们在保胎过程中需要做些什么呢？

1、保持良好的心态

首先一定要保持一个良好的心态，这是每一个准妈妈们安胎的关键之处，也应该保持一个乐观的心态。

2、产检

这对于准妈妈们的保胎工作起着十分重要的作用，准妈妈们需要通过一些必要的产检，对怀孕过程，以及自己自身的情况有一个具体的了解，有助于可以提早发现问题所在，以及提早解决问题。

3、适当的运动

准妈妈们不应该做太过于激烈的运动，但是适量的轻微运动可以有助于增强孕妇的抵抗力和自身的体质，减少患感冒等疾病的可能性，对孕妇本身和胎儿也是有好处的。

孕妇不能错过的5种保胎食物

在女性怀孕之后，对于饮食要特别注意了，因为有很多你所认为富有营养的食物对孕妇来说都是需要远离的。但是保胎食物孕妇也需要适量地摄入，那么究竟有什么食物孕妇食用之后是可以进行保胎的呢？下面5种食物你又知道多少呢？我们一起来看吧。

1、紫菜

紫菜口感独特，具有清热利水、补肾养心的效用。在日常生活中，推荐菜品为紫菜虾皮蛋汤，紫菜、虾皮对于孕妇来说营养物质也是十分丰富的，因为虾皮是补钙的良品。

2、动物肝

在孕妇怀孕期间，有些孕妇会出现缺铁性贫血的症状，是因为准妈妈们在孕期血容量比未怀孕之前增加，血液被稀释，导致贫血的出现。这时候对于孕妇与宝宝而言都十分需要铁。而动物肝铁含量较高，但一周吃一次就可以了，在食用动物肝的过程中可以吃富含VC的食物，有助于铁在肠道的吸收。

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