【导读】女性怀孕后，“一个人吃，两个人补”。母体的饮食营养，直接关系到腹中胎儿的健康。这也是很多孕妈妈在怀孕期间尤其重视自己饮食的原因。另外，孕妈们也了解，孕期饮食是有禁忌的，稍不留神，可能就会“躺枪”。那么，怀孕期间不能吃什么呢？孕期如何安排饮食呢？一起去了解一下吧。

怀孕期间不能吃什么

几乎每个女性怀孕后，医生或者是家属都会叮嘱她，不能吃这个，不能吃那个，总之一切饮食都需要为孩子考虑。确实，生活中也确实有一些孕妇流产或胎儿出现问题是因为胡乱吃东西的缘故。那么，怀孕了不能吃什么呢？

第一，高热量食物

孕期食用过多的高热量食物，不仅不能给身体带来营养，还可能给身体造成一定的负担。常见的高热量食物包括烧烤、汽水、罐头、蜜饯、饼干、油炸食物等。

第二，嫩火锅

吃火锅时，食材只是简单在锅内烫一下就吃，很多隐藏在肉内的寄生虫都无法被杀死，从而进入了人体内。孕妇常吃火锅容易感染寄生虫，并通过胎盘传染给胎儿，胎儿容易出现畸形色，更严重的还可能因此而失去宝宝。

第三，易滑胎食物

很多食物被孕妇使用后，容易导致孕妇流产，比如常见的马齿笕、螃蟹、甲鱼、芦荟、薏米、杏仁、黑木耳等。

第四，饮品和调味品

孕妇食用过多调味品容易出现便秘的情况，而便秘又会增加腹部的压力，导致胎儿受到压迫，可能导致胎动不安等情况；而多数饮料中含有激素，孕妇喝了容易导致胎儿畸形。

第五，某些补品

另外，在怀孕期间，有些补品也是不能随便吃的。比如人参会加剧孕吐反应，引起水肿，诱发流产等。

怀孕期间不能吃什么肉

对于怀孕之前偏爱肉食的孕妈咪来说，孕期如果少吃了一点肉，简直是虐待自己了。但由于孕期女性体质特殊，加上母体吃什么，胎儿也会吸收什么，孕妇吃肉也是需要注意分清楚哪些能吃哪些不能吃的。那么，怀孕期间不能吃的肉有哪些呢？

1、动物肝脏

有研究表明，孕期常吃动物肝脏的孕妇容易生出患有先天性缺陷的胎儿。虽然这种情况有概率的问题，但为了胎儿的健康，孕期还是尽量不吃动物肝脏为宜。

2、青蛙肉

青蛙肉性热，女性在怀孕期间最好不要吃。

3、螃蟹

螃蟹属于凉性食物，本身具有活血化瘀的功效，孕妇吃了容易造成流产。

4、兔肉

兔子头属于凉性食物，孕妇要忌食凉性食物，否则容易亏损元阳。

5、鳗鲡

普通人吃鳗鲡不仅能补充蛋白质和脂肪，还能起到补虚弱的功效。但孕期食用鳗鲡，容易助长热动风，也就是容易引起胎儿的不适，造成孕妇动胎气。

6、麻雀肉

在古代，很多男性通过食用麻雀肉来起到壮阳的效果。怀孕期间食用麻雀肉容易导致孕妇动胎气。

怀孕期间不能吃什么水果

水果富含维生素，很多孕妇也被叮嘱要多吃水果。但并不是所有的水果都适合孕妇吃的，不少水果平时吃吃不会出现任何问题，但一旦孕妇吃了问题就来了。比如下面这些水果，就算在怀孕期间再怎么忍不住，也不能吃。

第一，山楂

山楂虽然也属于孕妇爱吃的酸甜食物，但山楂会刺激女性子宫收缩，孕妇应尽量不吃或少吃为妙。

第二，木瓜

木瓜偏寒性，其所含女性荷尔蒙会干扰孕妇体内的荷尔蒙；另外，木瓜中的木瓜苷会导致孕妇子宫收缩，可能会导致孕妇早产或流产。

第三，葡萄

葡萄所含糖分较高，孕妇多吃容易引发高血糖。

第四，龙眼

孕妇属于阴虚燥热体质，龙眼属于热性食物，女性在孕期吃龙眼容易出现内热、腹痛等情况。

第五，菠萝

菠萝中富含对人体皮肤、血管有副作用的蛋白酶，一般过敏体质的人吃了容易中毒，孕妇更不能吃了。

第六，荔枝

阴虚体质的人本就不宜吃荔枝，何况是阴血偏虚的孕妇，食用荔枝后不仅容易出现便秘、口干等情况，还可能因此而见红，甚至导致先兆流产。

怀孕期间要多吃什么

除了要了解哪些食物不能吃外，为了让宝宝在妈妈身体内长得更好，女性在怀孕期间也要多吃一些有利于孕妇本身和胎儿发育的食物，只有这样才能保证宝宝出生后能用拥有一个健康的身体。那么，怀孕期间应该多吃什么食物呢？

第一，富含蛋白质的食物

怀孕期间比平时需要摄入更多的蛋白质、脂肪以及微量元素，特别是蛋白质会影响胎儿脑细胞的发育，孕期多摄入蛋白质能提高宝宝的智力发育。常见的高蛋白食物有鸡蛋等。

第二，新鲜的蔬菜和水果

蔬菜中富含孕妇所需的铁、锌、铜等营养物质以及维生素，有利于胎儿的发育。孕期尤其要多吃富含维生素C的瓜果蔬菜，比如草莓、花菜等。

第三，谷类食物

谷类食物富含有利于蛋白质消化的成分，同时也富含孕期所需的铁、钙以及维生素，孕妇可以适当多吃。尤其是富含铁类的食物，可以预防孕期贫血。

第四，粗粮

孕期应该少吃精制的米面等食物，反而应该多吃玉米、小米等粗粮，粗粮中含有的蛋白质、维生素B比精制的米面多。

怀孕期间饮食要注意什么

俗话说，“病从口入”。这一点对于孕妇来说，表现更为明显。在怀孕期间，女性不仅要适当补充身体和胎儿所需营养，更应该注意自己的饮食是否符合规律，否则母体和胎儿都容易出现问题。那么，孕期饮食要注意什么呢？

第一，不能沾酒

相关研究表明，女性在孕期喝酒容易引起过敏和胎儿畸形。所以，孕妇应该尽量不沾酒，一定要喝也需要适量。

第二，不能摄入维他命A过多

虽然孕妇需要摄入丰富的维生素，保证营养均衡，但维他命A摄入过多，也会影响胎儿的发育，适量即可。

第三，保证营养均衡

在怀孕期间，在了解孕期饮食禁忌的情况下，应该保证营养摄入均衡。多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质摄入充足，能促进胎儿脑细胞的发育。

第四，少吃高糖、高脂肪的食物

高糖或高脂肪的食物容易让孕妇发胖，从而增加孕妇患糖尿病、高血压等妊娠疾病，这些疾病都会影响孕妇生产。

第五，少喝含咖啡因的食物

孕妇摄入过多的咖啡因，胎儿的骨骼发育会受到影响，甚至还会出现胎儿畸形的情况，也可能导致孕妇早产或流产。

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