许多女性得知自己怀孕了做妈妈的那一刻就非常重视自己的身体，生害怕因为自己的原因影响到宝宝，有的女性朋友就在反映，自己到了孕三个月的时候感觉肚子总是紧绷，这是怎么回事呢？还有怀孕3个月要注意哪些？一起来看看。

怀孕3个月肚子紧绷怎么回事？

孕妈妈在怀孕期有腹部发紧的感觉，这又被称作“假宫缩”，是一种比较正常的现象。自妊娠3个月起，子宫会出现不规则无痛性收缩，腹部触摸可以感觉发紧发硬。特点为宫缩稀发、不规律和不对称，其幅度和频率随妊娠进展而逐渐增加，直至妊娠晚期，这种无痛性宫
缩称为假宫缩。
出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息，注意要采取左侧卧位的姿势。如果宫缩不是很频繁，疼痛感也没有非常强烈，那么只需注意休息症状便能缓解。在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况，如果出现见红的现象要及时去医院救治。
引起肚子发紧的其他原因还有：身体受凉、压力大、活动太多、便秘。如果准妈妈吃了太多会让身体变凉的东西，比如冰激淋、果汁、水果等，血液循环会变差，就容易出现肚子发紧。

怀孕3个月要注意哪些？

1、饮食注意
从怀孕3个月开始，宝宝进入到迅速发育阶段，你每天都需要大量的营养。首先，你要增加主食的摄入，它能为你提供热量，可选择米、面，再搭配一些杂粮，比如小米、玉米、燕麦片等；其次，你还要增加动物性食物的摄入，它能为你提供优质蛋白质；还有就是增植物油的摄入，它提供人体必需的脂肪酸。
2、日常护理
日常的护理也是怀孕期间注意事项中比较重要的一环，因为肚子增大了，会给日常生活带来许多不便，所以说你一定要特别注意护理腹部。在睡眠方面，你要保证每天8-9个小时的睡眠，最好有30分钟的午休时间，睡姿以侧卧位为佳。衣着则是以宽大、松软的衣服为主，不要穿紧束胸罩和衣裤，不穿硬底高跟鞋和皮鞋。你的房间要保持空气流通，吹电风扇时要开接近自然风的一档，不能对着吹，还有此时你用药一定要谨慎，最好是不吃药，还要注意口腔卫生。
结语：在整个孕期，女性就一定要提高警惕，因为许多因素都有可能导致胎儿停止发育，如果能够及早察觉出异样的话，说不定还能够保住胎儿，如果已经无法保住胎儿，越早做手术对女性的身体伤害就没那么大。

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