孕妇怎样减轻耻骨疼的情况？如何判断孕妇是不是耻骨疼？-孕宝网

孕妇耻骨疼的情况是属于比较的常见的，但是孕妇耻骨疼的情况要怎么见情况却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，孕妇怎样减轻耻骨疼的情况？

孕妇怎样减轻耻骨疼的情况？

1、选择软底鞋
如果说孕妇出现耻骨疼的情况，则就是建议可以选择软底鞋的，这个主要的是因为硬的鞋底只会让孕妈走路不舒服，加重耻骨疼痛症状，甚至容易导致孕妈走路不稳，摔跤等。
2、动作幅度要小
孕妇出现耻骨疼的情况，建议在日常的生活中动作的幅度也是建议需要小一点的，走路慢一点幅度小一点也是可以很好的减轻女性耻骨疼的情况的。
3、两腿对称式站立
站立时，孕妈千万不要用单脚，因为这样只会把整个身体的重量压在一侧上，增加耻骨的负担。正确的做法两腿对称站立，让身体重量均匀分布，减轻耻骨的负担，争取孕晚期不出现耻骨痛。

如何判断孕妇是不是耻骨疼？

1、耻骨位置疼痛延伸到两侧股骨转子，导致髋关节无法内收和外展，下背疼痛的现象也可作为参考。
2、抬脚、两腿分离等动作发生时都有明显的疼痛感，疼痛程度往往难以承受。
3、部分孕妇起床或者在床上翻身都很难完成，很多以前能轻松完成的动作都会变得困难。
4、出现有坐骨神经疼痛的现象。走路时骨盆发出“咔哒”响声，步伐呈现摇摇摆摆的姿态。