孕妇是一个很需要重视的群体，在怀孕的期间里有很多需要注意的问题，为了能够让宝宝健康的发育，孕妈妈需要忍受很多，那么孕妇可以吃青鱼吗？吃青鱼要注意什么？

孕妇可以吃青鱼吗？

孕妇是可以吃青鱼的，而且青鱼比较常见，营养价值也是没的说。
对准妈妈的好处
1、青鱼可以补气除湿，还能保护肝脏，对于害怕浮肿的准妈妈来说，适量食用能起到预防的效果。
2、青鱼富含蛋白质，且锌元素丰富，还可以补充机体所需的蛋白质和营养素，可以让自身的免疫力和抵抗力增强，同时还尅保持皮肤的弹性，孕妇在食用之前一定要注意把鱼弹清洗干净。另外患有皮肤炎症的准妈妈需忌食。
3、青鱼本身就含有非常多的蛋白质，锌等元素，营养素对于孕妈妈来说是很健康的营养，可以补充充足的营养素意外，还可以保证孩子的健康的营养供应，同时还可以有效的保证宝宝的智力发育有一定的作用，是很不错的食物类型。
对胎儿的好处
鱼中DHA和锌元素含量高，准妈妈适量补充对胎宝宝脑神经的发育和智力发展大有好处，常吃青鱼还可以有助于宝宝的味觉的形成，而且还可以有效的补充丰富的维生素，可以增加宝宝的免疫力，对发育有一定的帮助的作用。

吃青鱼要注意什么？

1、青鱼一般人都可以吃，但如果消化能力不够强的话，建议不要吃太多，否则会消化不良呢。营养不良的朋友们吃点青鱼是蛮不错的，但如果对蛋白质过敏的话，就不要吃了，还有脾胃蕴热者不宜食用，瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。
2、吃青鱼的时候不要吃李子，也不要用牛、羊油煎炸。另外青鱼也不可以和白术、苍术一起吃。
3、青鱼之胆性味苦、寒，有毒，可以泻热、消炎、明目、退翳，外用主治目赤肿痛、结膜炎、翳障、喉痹、暴聋、恶疮、白秃等症;内服能治扁桃体炎。由于胆汁有毒，不宜滥服。过量吞食青鱼胆会发生中毒，半小时后，轻者恶心、呕吐、腹痛、水样大便;重者腹泻后昏迷、尿少、无尿、视力模糊、巩膜黄染，继之骚动、抽搐、牙关紧闭、四肢强直、口吐白沫、两眼球上窜、呼吸深快。
4、而且对于各类水肿、肝炎、肾炎、脚气脚弱之人来说就更适合食用了；适宜脾胃虚弱，气血不足，营养不良之人食用；适宜高脂血症，高胆固醇血症，动脉硬化者食用哦。

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