孕期注意

想宝宝发育好,饮食方面的营养是一定要保证的,那么一周半宝宝吃什么长个?能吃什么水果?下面的内容一起来看看吧!

一周半宝宝吃什么长个?

一、饮食平衡:
人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品:
1、蔬菜水果沙拉:黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱即可。
2、杂粮粥:大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水,一起煮1个小时即成。
3、什锦饭:锅中放油,油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿,熟后放入米饭一起炒,最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
二、钙质要足够:
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。推荐食品:含钙较多的食物有:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
三、蛋白质天天有:
处在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。推荐食品:鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

能吃什么水果?

苹果
  苹果很适合1-2岁小宝宝吃的,属于是大众水果的一种,可以四季食用。如果小宝宝因为某种原因导致了腹泻,那么家长给孩子用勺子刮一点苹果泥吃,那么就能在一定程度上控制腹泻的。苹果还含有丰富的维生素C,养颜美容,而且还能润肠通便。据调查,绝大部分人群对于苹果是零过敏的,所以家长不用担心给孩子吃苹果会引发过敏症状。
香蕉
  香蕉的蛋白质含量也比较丰富,同时还含有少量的脂肪,当宝宝跟家长说有点饿的时候,可以给宝宝吃一点香蕉,增加饱腹感。而且香蕉比较软,宝宝吃起来比较容易,即便是咀嚼能力还没有发育好也可以正常食用。但是家长在给宝宝吃香蕉的时候,应该避免空腹食用,会造成腹泻的。
橘子
  橘子中含有比较丰富的维生素C,味道清新,不过有的宝宝是拒绝这种味道的,家长可以做成水果汁,试着加入一些白开水,将味道冲淡一些给宝宝喝,还可以适当的加一些糖来增加果汁的美味。孩子年纪小容易发生呼吸道方面的疾病,吃橘子就可以预防这些疾病,尤其是对咳嗽、通便有很大的好处。

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