孕期适当运动对孕妇和胎儿的都是有很大好处的，运动能够使孕妇增强体力，促进胎宝宝大脑发育，自然分娩需要消耗体力，孕妈妈适当运动还有助于自然分娩的顺利进行，缩短产程。适合孕妇的运动有散步、孕妇操、孕妇瑜伽、游泳，其中散步是最方便的运动，受到不少孕妈妈的喜爱。

究竟孕妇可以爬楼梯吗

爬楼梯是一个很耗体力的运动，有的孕妈妈家住五六楼，为了锻炼身体，放弃电梯而选择爬楼梯，这篇文章讲解了孕妇可以爬楼梯吗。孕妇爬楼梯的注意事项有哪些。

孕妇可以爬楼梯吗

一般来说孕妇是可以爬楼梯的。怀孕是正常的生理过程，如果没有明显不适或者疾病，孕期可以正常活动，包括爬楼梯，孕期限制的是激烈活动或者说有可能导致子宫收缩的活动，是孕期需要限制的。

究竟孕妇可以爬楼梯吗

孕期多活动，有助于锻炼盆底，对于自然分娩有好处，爬楼梯是其中一种，对顺产能起到一定促进作用，它可使胎儿早日入盆，能够锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，通过增加体力来达到加快分娩的目的。但爬楼梯有风险，容易误摔，导致早产，孕37周以后的妈妈应谨慎选择。

孕妇爬楼梯注意事项

1、上下楼梯的次数忌过多

孕妇爬楼梯次数不要过度，应该适可而止，爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力，过度则造成腰酸及膝盖受伤。

2、不要提重物上下楼

孕妇在上下楼梯的时候会增加腹部压力，而如果提着很重的物品上下楼的话，腹部压力就会更大，这时就更容易发生流产、早产等情况。万一不小心一脚踏空，后果不堪设想。

究竟孕妇可以爬楼梯吗

3、上下楼梯的时候不要着急

孕妇在上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作，不要太着急，要一步一步地慢慢上下。如果行走动作太快，在上下楼梯的时候就很容易出现滑到的现象，对自己和胎宝宝造成伤害，到时就后悔莫及了。

4、孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走

孕妇上下楼梯时扶住扶手，避免在行走楼梯时讲电话、拿东西，以防不注意发生摔倒的危险。

究竟孕妇可以爬楼梯吗

小编的话

孕妇是可以爬楼梯的，但有很多注意事项，孕早期和孕晚期尽量不要爬楼梯，尤其是到了孕晚期，大腹便便，爬楼梯的运动量不小，很可能造成缺氧，再说万一不小心摔倒了怎么办？所以孕妇在孕中期的时候可以适当爬楼梯，最好不要超过4层楼，上下楼不要着急。

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