对于孕晚期的妈妈来讲，当她肚子上顶这个“球”的时候，是她们最尴尬的事情，因为做什么事情，都要先顾虑这个这个让她们既高兴，有不方便的“球”。

特别是孕晚期的时候，孕妈妈新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，容易出汗，所以洗澡、洗头是每个孕妈妈都需要做的事。但是，孕晚期孕妈妈腹部膨胀，越来越不方便弯腰和久站。盆浴容易引起细菌侵入阴道，而淋浴又会站得很累。那么孕晚期的准妈妈应该如何正确的安全的洗头和洗澡呢？再加上孕妈妈对对浴室环境条件适应性较差，那么洗澡、洗头时应该特别注意什么呢？

孕晚期准妈妈怎么洗头？

孕晚期想弯腰洗头非常的不方便，容易压到肚子，准妈妈需要变换一种更安全的洗头姿势。可以拿一个小板凳放在浴缸里面，坐着洗头。身体不会浸没在手中，也不需要站着那么累。

短发的准妈妈：

头发短相对好洗，可以坐在高度适宜、可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。

长发的准妈妈：

头发长洗起来相对麻烦一些，弯腰洗太久会腰酸还会肚子不舒服，还可能因此造成宫缩，所以长发的准妈妈最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗。

还可以请准爸爸帮忙洗头，或者直接去理发店洗头，既不用担心弯腰的问题，还可以享受按摩，不过为了安全起见，准妈妈要带上自己的洗发水哦。

孕晚期准妈妈怎么洗澡？

因为准妈妈怀孕后，阴道内对外来病菌的抵抗力大大降低，泡在水里坐浴可能会使细菌进入阴道，从而引起阴道炎、宫颈炎，甚至引发羊膜炎造成早产，所以准妈妈最好采取站立淋浴的方式洗澡。疲劳可坐有靠背的椅子淋浴。

洗澡的时间不要超过15分钟，时间过长会引起准妈妈脑部缺氧甚至导致昏厥，还可能造成宝宝缺氧影响宝宝的发育。

浴室要注意通风，最好安装有良好的通风设备。

洗澡前后温差也不宜过大，否则容易刺激子宫引起收缩，造成早产，尤其是夏冬两季。冬天不宜马上进入高温的浴室中洗澡；夏天不能贪凉把水温调低。

室温、水温不宜过高：过高可能会导致孕妈妈出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，从而使孕妈妈和胎儿缺氧; 当孕妈妈体温超过40℃的时候，会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响。

穿能防滑的鞋子，垫上防滑垫，浴缸旁甚至浴室墙壁装上扶手。浴室内尽量减少杂物，例如椅子、盆子、篮子等，以免不留神被绊倒。

饥饿时或者饭后1 小时内洗澡，容易出现血液循环障碍从而发生晕厥等风险。

洗澡时，身边最好能有人陪着。孕妈妈洗澡时最好不要将门从里面锁上；如要锁门时，则一定要在浴室外固定位置放一把固定钥匙，以免发生意外时影响救护。

 当孕妈妈进入浴室太久没有动静时，家人应体贴地问候一下，一旦敲门无人响应，或听到浴室有巨大的或奇怪的声音，或听到求救，家人应立即进入浴室查看。

当然，除了洗头洗澡孕妈妈不方便之后，孕妈妈在日常生活中还有许多不方便的时候，希望家人能够多多体谅她们，并给予她们帮助。

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