孕期注意

怀孕的妈妈是非常幸福的,但是,可能出现了一些外在或者内在因素,使孕妈妈出现了抑郁的情况。怀孕期间如果出现了这种情况孕妈妈要提高警惕了,因为这样的状态可能会做出伤害他人,或者伤害自己的事情,病情没有得到很好的控制,就会出现很严重的后果,那孕期抑郁表现在哪里呢?孕妈妈又该如何去应对处理这样的情绪呢?

孕期抑郁的表现

1.思维迟缓

有人说,一孕傻三年,抑郁就是孕妇在怀孕期间思维联系过程受到限制,反应慢半拍,遇事脑子转不过弯来。

然后不爱说话,不愿意和人交谈,即使说话交谈也沉闷。总感觉自己很卑微,感觉世界上的一切都没有任何意义,认为自己活在这个世界上起不了任何作用,对任事物都产生负面情绪,甚至有想死的冲动。

2.意志活动减退

表现为不爱社交,常常喜欢一个人独处,自己一个人吃饭,一个人散步,一个人发呆。生活上也很懒散,不怎么喜欢动,不怎么喜欢和人交谈,总是独处,可能会有自杀的行为。

抑郁症的处理方法

1.把情绪表达出来

越是抑郁的人,越是应该去和值得信任的人交谈,多把自己的遇到的事讲给朋友听,即使是生活中很小很小的事,表达出来你的心情就会愉快很多,尤其是你在怀孕的时候,更需要来自朋友,爱人的陪伴和关心。他们是你的精神力量,只有你说出来你的感受,他们才能了解,才能即使的给你安慰和帮助。

2.尽量让自己放松

多做一些自己喜欢的事,让自己处在一个愉快,积极的环境中,首先好照顾好自己,你才能够照顾你的宝宝。

3.和压力做斗争

生活中的压力、挫败感会使你不安。你尽量往好的方面去想,时刻控制你自己的情绪。注意饮食搭配,多做做运动,每天保证自己有足够的睡眠。如果这样孕妇还是感觉到烦躁不安,那就建议去报一个孕妇瑜伽班,舒适的氛围,温和的运动,能够让孕妇保持新神安定的状态。

4.积极治疗

各种方式孕妇都还是处于情绪低落的状态,那么建议孕妇即使就医,因为处于怀孕状态,医生会根据你的情况,在保证宝宝健康的情况下给你开些药,控制你的情绪,你不必担心,不必怕,这些都是很多孕妇可能出现的情况

孕期抑郁


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