孕期注意

随着肚子一天天增大,准妈妈生活当中的禁忌越来越多,一些看似平常的小动作也变成了危险动作,一不小心就可能流产或早产,辛辛苦苦几个月也都白费了,特别一些准妈妈平时比较活泼,孕期也不太安分,更要多加注意。这次来说说孕妇可以伸懒腰吗。

伸懒腰这个动作每个人都喜欢,伸懒腰时全身放松、十分享受,伸完懒腰以后身体感觉轻松了许多,但是伸懒腰是一个伸展运动,可能牵扯到肚子,孕妇可以伸懒腰吗?生活中哪些动作孕肚不能做?

孕妇可以伸懒腰吗

孕妇是可以伸懒腰的,但是一定要注意幅度和力度,以免影响到胎儿。孕妇适当伸懒腰可以有效舒展筋骨、防止脚抽筋、促使血液循环加速和氧气供应量增加,缓解疲劳。

孕妇不能做的6个动作

1、弯腰

孕期不宜经常弯腰,否则腹部压力增加,加重胃部灼热不适,在起身时还会感到头晕目眩,不小心就会跌倒,伤害腹中胎儿。孕期不论弯腰或起身动作都应轻缓,切忌过猛。

2、抠肚脐

不少“强迫症”的孕妈,洗澡时看到自己肚脐里脏脏的就习惯性的用手抠。肚脐是人体比较重要的部位,孕期扣肚脐轻则引发宫缩腹痛,重则会危害胎儿发育。孕期可用清水清洁肚脐,一定要避免用手抠。(下页:孕妇不能做的第3个动作)

3、拎重物

拎重物不仅是胳膊在用力,腹部也在使劲,尤其是在用力过猛的情况下,容易抻着腰。严重的还会腹痛出血,引发流产。

4、爬高

孕期像踩着凳子去高处拿东西的动作就不要做了,以免站不稳摔倒,带来伤害。虽说孕妈也并没有那么脆弱,但为了胎儿一切小心为妙,你说呢?

5、踮脚尖

拿不到高处的东西时,多数人都习惯踮脚尖伸长手去拿,但垫脚尖易让身体失去平衡,加上拿高处的物品时怕物品掉落,就会全身用力去抓握物品,这对于大肚子的孕妇来说,是颇为危险的动作,万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

6、跷二郎腿

很多人习惯一坐下来就翘二郎腿,而且翘腿时间又很长,这样除了会影响下肢的血液循环,也会影响身体坐姿,对于本来就容易下肢水肿及易腰痠背痛的孕妇来说,影响就会更加严重。

小编的话

综上所述,孕妇可以伸懒腰,只要幅度和动作不要太大就不会影响到胎儿。另外,一些日常生活中很平常的举动,对于孕妇来说,还是少做为妙,严重可致流产。所以准妈妈行动不便的时候不要逞强,让家人帮一把就能解决。

孕妇可以伸懒腰


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