当孕妇逐渐摆脱妊娠呕吐的时候，差不多已经进入到了怀孕的第4个月了，此时的孕妈们胃口逐渐恢复往常，情绪也随着妊娠反应的逐渐消失而放松许多，她们越来越感觉到轻松自在，而且此时期也正是胎儿与妈妈紧密互动（胎动）的开始阶段。
在怀孕4个月的期间仍然有许多注意事项需要当心留意，许多孕妇在进入孕期4个月时，会有便秘和贫血的情况出现，如果孕期出现便秘的情况时，孕妈妈就要检查下自己孕期的饮食是否清淡合理了，我们可以利用日常中的食物来帮助调理肠胃消化，补充铁和其它微量元素，以达到孕期合理饮食加强营养的目的。
接下来，我们就一起来学习下，怀孕4个月注意事项（孕期注意，饮食注意）有哪些，看看我们在孕期中遇到的麻烦应该如何正确应对吧。
怀孕4个月注意事项
怀孕的第四个月虽说时间不是太长，胚胎身长约2.5厘米，这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，体重约4克，心、胃、肠、肝等内脏及脑部开始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，可说已是越来越接近人的形体，但仍是小身大头。你可以通过B超分辨孩子的性别了， 绒毛膜更发达，胎盘形成、脐带出现，母体与胎儿的联系非常密切。
怀孕4个月注意事项
怀孕进入4个月的时候，大多数孕妇会不同程度的遇到一些新的问题和麻烦，像孕期便秘，妊娠贫血，睡眼质量不好等问题，其实，孕4个月时还有很多注意事项需要当心，下面，就一起来看看都有哪些吧。
1、孕期便秘：
到了孕中期，你可能会经常便秘。因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外坚持每日做适量运动，让准爸爸陪着散散步，也可以做做广播体操。如果便秘很严重，可在医生指导下酌情采用缓泻剂，但禁用泻剂，以免引起流产或早产。
2、妊娠贫血：
孕期容易出现妊娠贫血，如果你经常感到疲劳、头晕、脸色苍白;呼吸困难、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要检查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通过食补解决：多吃富铁食物；做菜多用铁炊具烹调；多吃富叶酸食物；(2)如果低于100g，那就需要通过药物补充了。
3、第一次胎动的感觉：
绝大多数孕妈在本月能够感觉到第一次“胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，你通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动，记得记录下时间哦，下次产检的时候告诉医生。
4、听胎心：
胎心、胎动是胎宝宝在向妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起，你可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要)，使用专用的胎心仪，在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120—160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。
怀孕4个月注意事项
5、充足睡眠：
你每天要保证8—9小时的睡眠时间，并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。
怀孕四个月饮食注意事项
1、合理烹调
减少维生素扣失 从这个月开始,孕妇对各种维生素的需要增加,特别是维生素A、维生素C、B族维生素,应选择各类维生素含量丰富的食品,但要避免烹调加工的不合理而造成的维生素损失。
2、少食多餐
从这个月开始,孕妇会食欲大振,每餐摄入量可能有所增加。但随着孕期进展,子宫进入腹腔可能挤压到胃,每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量,做到以适宜为度,除三餐之外,再安排加些辅食,如每日可吃5~6餐。另外,每天早晨起床前或刚起来时最好喝一杯开水,要少吃含糖多和含盐多的食品,因为糖过量会引起发胖,而盐分吸收太多,会在孕后期引起浮肿甚至妊娠中毒症。
3、增加动物性食品
动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外,豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质量的1/3以上。还应适量食用动物内脏,包括肾、肝、心、肚等,它们不仅含丰富的优质蛋白质,而且还含有某些维生素和无机盐,其中以肝脏为最佳。进入孕中期,孕妇对营养素需要量明显增加,建议孕中期准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。
4、增加主食摄入
怀孕四个月开始进入孕中期,此时胎儿迅速生长,母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足。孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、面,搭配摄食些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等。
怀孕4个月注意事项
副食做到全面多样、荤素搭配.多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等,还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。孕中期,孕妇容易出现便秘和烧心,富含膳食纤维的食品也应多吃,如芹菜、白菜、萝卜和粗粮等。
5、增加植物油摄入
脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,从这个月开始应增加烹调所用植物油的量, 如豆油、花生油、葵花子油等。此外,还可选择摄入适量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的坚果类食品。
小编的话：十月怀胎是一个比较辛苦又操心的过程，当孕妈妈进入怀孕的不同阶段都会遇到一些前所未有的新情况和麻烦，所以，对于十个月的注意事项身为准妈妈的你，最好是能够熟练掌握。这样不管遇到什么新问题和麻烦，也好从容面对。以上的怀孕4个月注意事项，分析讲解了在孕4个月里可能遇到的一些问题，不知道如何面对的朋友们，可以仔细看看哟。
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