孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症，不断发育的孕宝宝会从妈妈体内夺去大量的营养物质包括血清铁，如果孕妇在怀孕期间因孕期反应或营养尤其二价铁元素补充不充足，就会发生贫血的状况。

由于贫血而造成缺氧，胎儿生长受限，胎儿容易发生胎儿窘迫，早产或者死胎。 孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响，而且孕妇贫血若发生在怀孕期，贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高，如果孕妇贫血发生孕后期，孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况，并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况，使孕妇产后恢复变得缓慢。

药补不如食补，所以今天小编为大家推荐9种补血的吃法 ：

1、人参粥 人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。 

2、牛乳粥 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 

3、菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。 

4、甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。 

5、鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。

6、香菇红枣 取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。 

7、大枣粥 大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。 

8、芝麻粥 黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。 

9、枸杞粥 枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血

注意事项：

1、早上千万不要空腹出门，因为经过一夜的消化，人的血糖是很低，非常容易导致贫血，建议早上最起码喝一杯蜂蜜水，当然最好吃完早饭再出门。

2、平时注意调整饮食习惯，多吃含铁丰富的食物，比如木耳，香菇，黑芝麻，猪肝，海带等等，多吃新鲜的水果和蔬菜。

3、一般医生也会根据孕妇的情况开铁剂来补充，一定要按照医生的要求按时服用，因为铁剂的效果要比食疗效果更快。

孕妇如果在孕期贫血不仅仅会对自身的健康造成重大的威胁，严重贫血还可能影响胎儿的健康发育，所以科学补血很重要。

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