孕期饮食

桃子是我们夏季最常食用的水果品种之一,其栽种历史可追溯至3000多年前。桃子的营养价值很高,福安丰富的维生素、果酸以及铁、磷、镁等矿物质,以及一定量的果糖,具有养阴生津补血的作用。那么,孕妇可以吃桃子吗?孕妇吃桃子有什么好处呢?
孕妇可以吃桃子吗?孕妇吃桃子有什么好处
孕妇可以吃桃子吗
怀孕其间应多吃水果,也包括桃子。孕妇只要对桃子不过敏,并且没有妊娠期糖尿病,是可以适量吃桃子的。孕妇适量吃一些桃子有很多好处。<br>桃子肉质鲜美,汁多味甘,有“仙桃”的赞誉。其营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B₁、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等多种营养素,有养阴生津、补气润肺、美容养颜、改善便秘等功效。孕妇适当地吃一些桃子,有以下好处:
孕妇可以吃桃子吗?孕妇吃桃子有什么好处
1、防止贫血、预防便秘:桃的营养价值比较高,含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分,并且桃子含有丰富的铁元素,食用桃子可以促进血红蛋白再生,防止孕期发生缺铁性贫血及营养不良性贫血,同时还可以预防便秘。
2、治疗肺病:桃子属于温性水果,营养成分比较丰富,对治疗肺病有独特功效,有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。
3、补充维生素:桃子含有维生素B、C成分,孕妇吃桃子可以补充维生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐剂。
4、降低血压:桃子还可以降低血压,妊娠期合并高血压,或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子,对降低血压有一定的效果。
5、缓解水肿:由于子宫逐渐增大,可压迫盆腔静脉,引起下肢水肿,孕妇适当吃桃子,桃子中含有丰富的钾,但是却含有很少的钠,这就能够对水肿产生缓解的作用。
孕妇可以吃桃子吗?孕妇吃桃子有什么好处
通过上文的介绍,相信大家已经了解孕妇是可以吃桃子的,而且还有一定的益处。但是桃子是一种热性水果,吃大量桃子容易上火,且桃子糖分高,也容易致敏,因此吃桃子要适量,对于有妊娠糖尿病的孕妇要慎食桃子和含糖高、淀粉类多的水果。

孕妇可以吃桃子吗?孕妇吃桃子有什么好处
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