孕妇吃什么可以缓解孕吐 5种有助缓解孕吐的食物-孕宝网

生活中，怀孕是件值得高兴的事情，随着怀孕时间的增肌，孕期反应也会慢慢出现，孕吐就是常见的孕期反应之一，大家可别小看孕吐哦，严重的甚至会导致孕妈吃不下饭、睡不好觉。那么，孕妇吃什么可以缓解孕吐呢？小编给大家推荐五5种有助于缓解孕吐的食物吗，想知道的朋友来了解下吧。

孕妇吃什么可以缓解孕吐

孕妇在怀孕早期出现呕吐是很正常的妊娠反应，一般会在怀孕三个月左右逐渐缓解。建议：如果想要缓解孕吐，在生活中，可以以清淡为主，忌油腻、辛辣食物，同时，多吃一些酸性的水果，如柠檬、苹果、葡萄、梅脯等，都能起到一定缓解孕吐的作用。

1.柠檬

酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，柠檬含有丰富的维生素C，有助于消化。孕妇可以制作一些柠檬汁来缓解孕吐和补充维生素。怀孕的母亲也可以在早上起床后闻柠檬，以帮助缓解晨吐。但是柠檬更酸，胃酸和胃溃疡的人应该少吃。

2.苹果

苹果含有非常丰富的维生素以及苹果酸，能够保证有足够的营养摄入，还能够缓解孕吐这样的症状。另外，孕妇吃苹果，可以补充水分和维生素，还可以调节水和电解质的平衡。

3.梅脯

李子蜜饯等梅脯富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡，怀孕呕吐严重时不能吃，可以适当使用梅脯改善食欲，还可以补充多种营养。外出时携带也很方便，偶尔吃一个也不错。

4.葡萄

吃葡萄能缓解孕吐，因为葡萄的味道甘甜略带一些酸味，对于缓解孕吐反应是很有帮助的，如果孕妇恰好比较喜欢葡萄的味道，那么就可以吃一些。建议摄入葡萄的量不要太大，因为葡萄是属于偏寒性的水果

5.苏打饼

因为大多数晨吐经常发生在早上醒来时，怀孕的妈妈起床时可以吃3到5个白面包或1至2个苏打饼干。这些食物是糖类，可以略微吸收胃酸，有助于减缓孕吐。有时，晨吐可能是由于能量和脂肪代谢不足造成的，吃苏打饼干会阻止准妈妈呕吐，因为胃壁的肿大引发呕吐。

关于孕妇吃什么可以缓解孕吐就先介绍到这里了，有孕妈的孕吐情况比较严重，所以有些孕妇在早期的时候体重不但没能增加，还会有所降低，这时候胚胎需要的营养也并不是很多，所以出现这样的情况，家人也不用特别担心，等到早孕反应慢慢过去之后，再及时的补充有营养的物质即可。另外，女性在整个怀孕过程中情绪也会发生比较大的变化，所以这段时间除了家人要给予提供非常舒适的环境之外，自己也要多同好友外出走走，可以在没事的时候适当的做一些运动，这样不仅可以让心情变得愉悦，还能够增加孕妇的抵抗能力。